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2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
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2009年09月16日

不眠治療 その12。

本当は先週行くはずだったのですがボーッとしてたら
行くのを忘れてて・・・
んで今日行ってきました。

相変わらず中途覚醒が起きる事、が疲れはそんなにない事、
薬の効き目が1.5倍でも2倍そんなに変らない?分からない事、
薬の量を増やすと起きてしまうがお昼くらいまで眠い事、
などなどを伝える。

熟睡感があるかどうかを聞かれるが・・・分からないと答える。
熟睡感って何???忘れちゃった。
「あ〜ぁよく寝た」って最近言って無いな・・・で、
効き目が変らないのならあんまり増やさないほうがいいとの事で
週末の薬は3mgまでにする事に。
とりあえずこれでまた1ヶ月様子見。
来月の予約をして病院を後にしました。
posted by Liu at 23:29| Comment(0) | 治療・ケア

気楽に。

今月はあと半分あるけど出勤日数は8日だけ。
10月は人事異動が多い。
すなわちPCの移動も多い。
って事で僕の仕事も多い。
月末はいつものリース返却作業。。。
データベース更新、修正、ASPメンテ、作成、etc・・・

朝からブログなんて書いてる場合ではないのだが。。。

まぁ、なんとかなるっしょ。
あと3日がんばろっと。
posted by Liu at 09:31| Comment(0) | 日記

400M×15-3。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは400M×15、ペースは84秒組み、
ペースメイクは山口コーチでスタート。

85"-85"-82"-85"-85"-81"-87"-83"-82"-83"-82"-85"
(つなぎ200M:約70秒)

12本終了時でフォームがダメダメになってきてたので離脱・・・
15本楽にいけると思ってたのですが・・・
つなぎが短いとやっぱり辛いです。
前回は暑くてもつなぎが90秒だったので楽だったんでしょうね。

今日はもう・・・はぁ・・・

明日から?今日からまた頑張ろう。。。
posted by Liu at 01:08| Comment(6) | SWAC教室