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2009年10月05日

酸素カプセル とんで10回目。

今日も朝から私事でいろいろありまして
イライライライラ。
電話をしては待たされて・・・うちは関係ないと言われて
イライライライラ。
また電話して何十分も待たされて
イライライライラ。
多少切れ気味に電話してなんとか解決。
やっぱり言ったもん勝ちなんだよな。
言えない人は損をしちゃうんだよな。
なんかおかしくない??

と思いつつ退社後、酸素カプセルへ。
ブログでは7月以来ですが、
8月20日、31日と2回行ってるので実際は約1ヶ月ぶりです。

ストレス解消のアロマを選んでカプセルへ。
何も考えないでカプセル内でじっと目を閉じます。
しばらくすると眠りに落ちて数十分。
減圧の音で目を覚まします。
なんど体験してもやっぱり暑い・・・

んで店を後にしてもまだ雨・・・
いつまで続くんだろうこの雨・・・
posted by Liu at 21:59| Comment(0) | 治療・ケア

反省会。

はい、いつものように反省会。
まず位置取り。
トラックでインコース走り過ぎ。
その為、前に出れずにペースが遅れる。
順位からすればもう少し前にならんでもよかった。
トラック400Mでペースをつかもうと思っていたのに・・・

1周目、いつもなら突っ込むはずの僕が自重。。。
まともに走れたコース状況は1周目だけだったので
もう少しあげるべきだった。
少なくとも4分/kmでいかないと。
その後2,3,4周目とペースは上がっていくものの
設定ペースで走れたのは4周目だけ。
やっぱりペース感覚を身に付けないと。

給水。
給水が取れたのは3周目の出口だけ。
まぁでも10kmなんで暑いとはいっても
給水なしでいっかな。



よかった点。
アップを長めにやった。
アップ時にわき腹が痛くなったがアップを続けていると
痛みが治まり、レース中は痛くなることがなかった。
アップちゃんとやった方が良いと勉強。



次は高島平。
20kmだがコースは平坦らしいので、
4分〜4分5秒/kmペースで押していければと思う。
高島平では逆に周回遅れになる方なので混雑の心配はない?
目標タイムは80〜82分で。

今週来週練習がんばろう。
そうだ頑張れ俺!!
posted by Liu at 09:37| Comment(2) | 日記