2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2009年10月25日

距離走(皇居)。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは距離走、ペースは5分/kmイーブン。
ペースメイクは山内コーチ、雨の中、結構寒い中、スタート。

24'14"-24'32"-24'26"-24'21"-24'20"
計25km:2時間1分55秒(4'52"/km)

先週の高島平の疲れもあり、来週30km走の予定なので
今日はペースも距離も控えめに。
想定外は寒さ・・・ロンT着て走ればよかった。

走りこみの10月もあと6日。
といってもそこまで走って無いか・・・
でもいい感じできているので、ラスト1週間しっかりと頑張れ。
posted by Liu at 16:00| Comment(3) | SWAC教室