2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2009年10月27日

1000M×7。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは1000M×7、つなぎは200M、ペースは3分45秒/km。
3分45秒/kmは3ヶ月ぶり、前回は4本で撃沈、夏だったけど。
ペースメイクは木村選手でスタート。

3'47"(1'20")-3'41"(1'19")-3'43"(1'14")-3'40"(1'26")
3'42"(1'13")-3'41"(1'24")-3'40"

ラストは上げようと思えば上げれましたが
木村選手の後について余裕を持って終了。

このペースでも夏に比べるとだい楽に走れるようになりました。
気温も関係してるのでしょうが、身体も軽くいい感じです。
この調子で今月の締めをむかえたいと思います。
posted by Liu at 23:57| Comment(5) | SWAC教室

ひとごろし。

「ひとごろし」を読み終えました。
サスペンス物。
読者の人格まで破壊する恐ろしいサスペンスと言う
うたい文句に騙されて・・・騙されました。
確かに途中途中恐いと思うところもありますが・・・
それほどでも・・・
心理的に恐いと言う事なのでしょうけど
僕には合いませんでした。

もうちょっと明るい本を選ぶようにしないと。
でも品川の本屋のランキングは暗い本が並んでるんだよな。
posted by Liu at 09:06| Comment(0) |