2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2009年11月04日

2000M×4。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
水曜日なので代々木公園の方での教室。

今日のメニューは2000M×4、つなぎは334M?、
ペースは4分/kmから1本ごとに5秒ビルドアップ、
ペースメイクは岡村コーチで、スタート。

8'01"(2'15")-7'49"(2'24")-7'38"(2'20")-7'11"

なんか楽についていけてる・・・やばくない?
公園だったからかな。
ラストもいっぱいまでは上げなくてもいい感じいけてる。
2000Mの僕のベストって7'28"だから、参考記録ながら更新。
時計押すタイミング間違ってたかな。。。

ピーキングが間違ってるのか、まだ伸びるのか・・・
抑えるべきか・・・う〜ん、迷うところ。。。
posted by Liu at 22:59| Comment(4) | SWAC教室