2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2009年11月11日

延岡西日本マラソン大会事務局より。

ホームページの方はまだ更新されていませんが・・・

延岡西日本マラソン大会事務局から申込書と大会要項が
送られてきました。
開催日は2010年2月14日、要項は去年と同じ、関門も同じ。
一番厳しい関門は18km地点の1時間20分(4分26秒/Km)。
あと徐々にゆるくなって最終関門が40km地点の3時間20分。
コースは平坦でほぼ直線のみの折り返しコース。
海岸沿いなので風だけが心配?

大会前日には開会レセプションもあるみたい。
あと大田原と同じくスペシャルドリンクが置けます。
そう言えば大田原のスペシャルドリンクどうしよう。
まぁいいや・・・

これで心配事も消え心置きなく大田原にむかえます。
頑張ろっと。
posted by Liu at 22:27| Comment(4) | 日記

10000・PR。

日付変って昨日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
が、仕事終わり間際に電話・・・
んで19時過ぎに織田フィールド到着・・・
が、ソックス忘れる・・・仕方ないのでソックス無しで。
アップ時に左足内側がやばそうだったのでキネシオをまいて、
トラックで流しを入れてみる・・・なんとかなりそう。
で、
メニューは10000Mペース走、ペースは4分/km、
ペースメイクは藤木コーチで、スタート。

4'02"-3'59"-4'00"-3'59"-4'00"-4'00"-4'00"-3'59"-4'00"-3'59"
計10000M:40'03"

ラスト上げれば40分切れるななんて思いながらそのまま終了。
何気にトラックでの10000Mのベストを9ヶ月ぶりに更新。
とは言っても高島平の10km通過より遅いのですが・・・
まぁ練習ですし最後も追い込んで無いのでこんなもんかな。

ソックス無しでもなんとかなりますが、
やっぱりはいてた方が安心。
忘れ物に気をつけましょう。


帰りにモニタ募集の案内もらうも・・・サイズが・・・
身長オーバー、ウエストアンダー、シューズオーバー。。。
残念。
posted by Liu at 01:10| Comment(4) | SWAC教室