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2009年11月24日

反省会。

どうも、下半身がボロボロで動けない僕です。
いつものように反省会。

昨日はどうも暑かったらしい。
ただ最近の僕は暑さに強い?のか気にならない。
逆に汗冷え?が気になる。
だから25km過ぎまでは水を頭からかけないようにした。
さすがに30km過ぎからは水をかけるようになるのだが
案の定、お腹が冷えて・・・
スタート前にアロマオイルをお腹にも塗った方が
いいと言われたのをすっかり忘れてた。
次回はちゃんと塗ろうと思う。

スペシャルドリンクは10km、20km、25km、30km、35km、40kmの
6ヶ所全部に置いた。
ちゃんと取れたのは10km、20km、40km。
特に40km地点ではボランティアの方がゼッケンを見て
先に用意して手渡してくれた。ありがとう。
25km、30kmでは見つけるまでに時間がかかる。
35kmでは結局見つけられずに・・・タイムロス。
スペシャルドリンクのすぐ後にゼネラルがあるので
走りながら見つけられなかった時はすぐに諦めた方がよかった。
延岡でもスペシャルドリンクが置けるので勉強になった。

ペース配分は間違ってなかったと思うけど・・・
35km過ぎに極端にペースが落ちたのはまだ力がないからだろう。
あそこを乗り越えられればあと1分は縮められたと思けど・・・
もう限界だったし・・・
前半ハーフ:1時間28分06秒
後半ハーフ:1時間31分25秒
後半3分19秒落ちか・・・
次はこの差を出来るだけ縮めるように頑張ろう。

んなとこかな。

あといつも感じることだが応援はやっぱり力になる。
遠い所を応援に来てくれた人達にとても感謝。
名前を呼ばれるとついついペースが上がってしまうのはご愛嬌。
少しは期待に応えれてかな(^^ゞ

今週はゆっくり休みます。
ではまたそのうち。
posted by Liu at 19:59| Comment(6) | 日記