2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
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2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
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2009年11月29日

11月のラン振り返り。

月曜日は以前と変りなく休足日。
んな訳で11月のランは今日で終了。

今月の走距離は235km。

19日しか走って無いのでこんなもんかな。
連続300kmオーバーは6ヶ月で終了。
月間で走った日が20日以下なのも4月以来。
でも今月はでっかい目標もクリアできたし言うこと無しでしょう。


んで来月は・・・
12月はゆっくり休んで・・・とも行かず・・・
すでに3kg増えた体重をなんとかしていかないと。
とりあえずメニューを作成しよう。
9月と似たような感じで前半は少し抑え目に作成予定。
ただモチベーションは・・・まぁそれについては後日。
ではでは。
posted by Liu at 22:16| Comment(0) | 日記

距離走(東宮御所)。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
大田原から6日ぶりのジョグ。
ペースは6分/km、ペースメイクは手塚トレーナーで、スタート。

普段の生活ではもう疲れは無いのだが走ってみると
身体の奥から太ももに痛みが・・・無理したもんな・・・
あっ、あれアロマのマンションじゃん。
なんか見覚えあると思っていたんだよな。。。
と思いつつ、なんだかんだとあっという間に5周。

計16.5km:1時間36分13秒

で終了。

次のフルまで3ヶ月を切ってるのでそんなに長くも休んでいられないけど、疲れはしっかりととらないといけないし・・・
いろいろ考えます。
posted by Liu at 16:14| Comment(0) | SWAC教室