2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2009年12月03日

走ることについて語るときにLiuの語ること 第三部 第3章。

3日だけに第三部 第3章更新。
感動のサブ3達成記念の章。
おぉ3が続くね。

とは言っても前回から1ヶ月も間がないので・・・
特別なにも書いてなく・・・ほぼ大田原マラソンの事だけ。

卒業記念です(謎)

時間がある人は読んでください。

ではでは。
posted by Liu at 22:24| Comment(4) | 日記

メニュー作成。

SWAC教室の1月のメニューが発表されたので
2010年2月14日の延岡西日本マラソンまでの
練習メニューを作成してみました。
今回は9月〜11月のメニューを基に全部自分で作成。
12月前半の疲労抜きが少し難しいですが・・・
まぁ身体と相談しながら対応と言うことで。
スピード錬はSWAC会員のKさんとか見てると
もう一つ上のクラスに行かないといけないみたいなんだけど・・・
厳しいな・・・、
1月になったら考えてみよう。
んな訳で練習メニューは暫定版です。

で・・・走るのはいいのだが・・・

そろそろ僕も筋トレした方がいいかな・・・
もう少しだけ速くなる為に。
腹筋、背筋くらいはやった方がいいとは思いつつも・・・
すぐに飽きてやめてしまいます。
前に補強をやっていたのは・・・1年くらい前・・・
やめるも何もやってないな・・・

1日10回づつでもやっていこうかな。
と思う今日この頃。

思うだけで終わりそうな気がしますが・・・


あと、もうすぐ「Liuの語ること」アップ予定。
posted by Liu at 09:59| Comment(5) | 日記