2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2009年12月06日

2000M×5-0.5。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは2000M×5、つなぎは400MJOG。
ペースは4分/kmからで4本行ければいいかなと・・・
ペースメイクは藤木コーチで、スタート。

8'00"(2'17")-7'51"(2'26")-7'37"(2'23")-7'26"(2'29")-4'20"

4本目で2000Mのベストを更新して・・・
5本目どうしようか迷っているうちに5本目がスタート、
1000M3分39秒で通過・・・もうだめ・・・で1200Mで終了。

やっぱりきつかったです。
こんなにもきついとは・・・思っていましたけど・・・
はぁ・・・まだまだです。
頑張ろ。
頑張れ。
posted by Liu at 20:26| Comment(4) | SWAC教室

12月にはいると。

毎年この時期になると悩むもの。
母の誕生日プレゼント。
何を上げればいいのか分からない。
ここのとこ花が続いているけど・・・何を贈ればいい?
う〜ん・・・
ここのとこ1年中旅行ばっかり行ってるから旅行グッズ?
う〜ん・・・
車での旅行も多いからカーグッズ?
う〜ん・・・
何がいい???

タイムリミットはあと2週間・・・
う〜ん・・・
posted by Liu at 10:48| Comment(4) | 日記