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2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
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2009年12月12日

200回記念、距離走(東宮御所)。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。

今回で200回目の参加。
距離走なんでBEST更新とか狙えませんが・・・
今日も頑張ろっ。

んな今日のメニューは距離走。
5分/kmで20kmの予定、ペースメイクは佐竹コーチで、スタート。

16'27"-16'33"-16'28"-16'25"-16'21"-16'10"
計19.8km:1時間38分26秒(4'58"/km)

ラストみんなガンガン上げてくんで一人離れて終了。
それでもラスト少し上がってるな・・・まぁいいや。
なんか身体が重いような気もするけど、、、
って実際に重いんだけど。
休足日を変更してマッサージを予約して19日のTTに備えるかな。
う〜ん・・・
明日考えよう。
posted by Liu at 20:16| Comment(2) | SWAC教室