2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
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2009年12月19日

5000M・TT。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニュー5000Mタイムトライアル。
いつもより念入りにアップ、流しを入れて15時40分にアップ終了。
スタートまでの10分間回復に当てる。

でスタートの時間、結構な人数がスタート付近に集まる。
19分のペースメーカーは木村選手、でスタート。
運良く?狙って?無理やり?木村選手の後ろの好位置に着く。
2000M過ぎに「結構楽じゃん」って思って前に出る。。。
が、ペースがあまり上がらないどころか3000M過ぎからは落ちる。
(自分では落ちてるつもりはなかったのだが・・・)
ラスト1000Mはなんとか踏ん張ってラスト200Mか100Mを
無理やり上げて・・・

3'46"-3'49"-3'43"-3'48"-3'35"
計5000M:18'43"

結果的に40秒のBEST更新も19分ギリも達成できましたが・・・
内容がよくない。。。
2000M過ぎに上げなければもっと楽に走れたはず。
いろいろ考えます。


明日は久々の多摩川ランの予定。
8月以来?
距離走頑張ろう。
posted by Liu at 20:23| Comment(3) | SWAC教室

寒いです。

寒いです。。。
普段、休日は朝食前に散歩に行くのですが・・・
今日はサボっちゃいました。

そんなことしてるから体重も70kgオーバーのまま。
結構摂生してるつもりなんですけど、
走る距離も戻ってるはずなんですけど、
う〜ん・・・

どうしましょう。
今年の重みは今年のうちに。
年内にはなんとかしたいと思います。

今日はTT頑張ろう。
posted by Liu at 09:25| Comment(2) | 日記