2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2009年12月22日

10000M・PR。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは10000Mペース走。
今年最後の火曜練なので狙うは10000MのBEST更新。
ペースは4分/km、ペースメイクは藤木コーチ、
BEST狙いなので藤木コーチのすぐ後ろを陣取り、スタート。

週末の疲れがなくはないが思ったより身体が動く。
7600M過ぎでNさんがペース上げ、着いて行くかどうか迷うが、
8000Mまで我慢。
8000M過ぎから徐々に上げて9000Mからさらにアップ。
ラスト200Mで最後のギアを上げて・・・

3'58"-4'00"-3'59"-3'58"-3'58"-4'00"-4'00"-3'59"-3'50"-3'37"
計10000M:39'23"

と思ったよりラストは上がってなかったけど無事BEST更新。
先日の5000M・TTと同じく40秒の更新。
なんとなく38分台狙えそうな気がする・・・来年目指そう。
posted by Liu at 23:01| Comment(4) | SWAC教室

眠気。

今日は朝からずっとあくびが止まらない。
だから涙が止まらない。
いや実際には十数回目のあくびで涙は止まったのだけど・・・
ブラックコーヒーを飲む。
苦い・・・
ところでいつも思うのだけど・・・
ブラックコーヒー飲んでも目が覚めた気がしないのだが・・・
まぁいいや。

今日の午前中で今年の仕事はだいたい終わり。
あとは時間が過ぎていくのを待つだけ。
年末に仕事詰め込んでも効率悪いし、
休みあくから覚えておけないし。
と自分で勝手に決め付けて・・・
細々としたコードの書き換え、等々をこなす。

にしても眠い。
お昼食べたから更に眠くなるんだろうな。
これだけ眠いのだから夜眠らせてくれればいいものを。
なんで言うことを聞いてくれないかなぁ僕の身体。
そんなにいじめてるつもりもないんだけど。
posted by Liu at 13:00| Comment(0) | 日記