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2009年12月26日

距離走(東宮御所)。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
今年最後の教室、メニューは距離走、東宮9周29.7kmの予定。
ペースは5分/kmB-up、ペースメイクは山内コーチで、スタート。

1周目からすでにトイレモード、給水とらなければ治まるかな?
と思うも・・・んな事あるわけなく、3周目にトイレへ。
その後もお腹の冷えを警戒して6周目まで給水とらず。
7周目でやっと集団に追いついてそのままペースアップ。
集団を引き離したつもりが、聞いた事のある足音が近づいてきて
8周目に振りかえると引き離したはずなのにすぐ後ろに。
あれっ、なんで???
ペース落ちてる???
もう一度ペースアップ。

16'28"-16'11"-16'42"(トイレ)-15'20"-15'08"
15'00"(給水)-14'33"-14'28"-13'59"
計29.7km:2時間18分04秒(4'38"/km)

ここで1周14分切ったのは初めてだな・・・。
ラストのビルドアップは想定外でしたがダメージもなくいい感じ。

この1年間、いっぱい成長させてくれたSWAC教室に感謝!!
来年も更なる飛躍を目指しますので、よろしくお願いします。
posted by Liu at 18:31| Comment(3) | 日記