2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2010年02月16日

延岡西日本マラソン。

2月14日、曇り空の下、気温も丁度よく最高の気象条件。
スタート、5分前に列にならぶ。
東国原知事も登場。

12時05分、スタート。
僕は一番後ろから、ロスタイム7秒。
ゆっくりとしたスタートも100Mくらいですぐにスピードに乗る。
1km通過、3分46秒、、、!?嘘でしょ?
速過ぎる、落ち着け。
周りのペースが速く自分のペースを見失う。
5km通過:19分45秒(LAP:19分38秒)
あれ〜、明らかに速すぎ、分かっているけど・・・
家族、親戚、友人の応援が・・・頑張っちゃいます。
10km通過:40分04秒(LAP:20分19秒)
平坦と言われていたけど小さなアップダウンが。
にしてもやっぱり速過ぎる。
15km通過:1時間00分55秒(LAP:20分51秒)
20km通過:1時間22分18秒(LAP:21分23秒)
途切れることなくって言ったら大げさだけど、
僕が走ったマラソンの中では一番応援が多いかな。
そんな声援に押されるように走ってきたけど・・・
中間点(1時間27分05秒)
練習が足りなくてもハーフまではなんとかなる。
かすみがうらの時と同じ展開。
中間点は大田原の時よりも1分ほど早い通過。
が、1ヶ月も練習しないで走りきれるほど
フルマラソンは甘くなく・・・次第に左足に変化が・・・
折り返してからほんの少し向い風に変わる。
25km通過:1時間44分15秒(LAP:21分57秒)
この時点で一気に左足が爆発、ペース急降下。
前に進むのが辛い、痛い、限界。
30km通過:2時間08分42秒(LAP:24分27秒)
みるみるペースは落ちていく。
35km通過:2時間34分01秒(LAP:25分19秒)
もう止まりたい・・・けど・・・
沿道の声援が続き、足をとめられない。
そこには親父、両親の友人、ご近所さん、友人、友人の姉母、
知ってる顔がいっぱい。
これだけいろんな人に応援してもらったの初めてだな。
いいな・・・地元って・・・
それだけに悔しくて、情けなくて・・・
やばい・・・名前呼ばれると涙が・・・呼吸が・・・
40km通過:3時間00分15秒(LAP:26分14秒)
左足首は折れるように痛く、
右前足部には肉刺が出来て、
右脹脛は痙攣しはじめて、
それでもラスト200Mだけはスピードを上げた。
壊れるかと思った。
腱がきれるかと思った。
ゴールでは家族が声援をくれた。

ゴール:3時間11分50秒(LAP:11分35秒)

みんな温かく迎えてくれた。
小学校の頃の担任の先生もいた。
頑張ったと言ってくれた。
けど・・・頑張ってないよ俺。
それでも感動してくれたって言ってくれる
家族、親戚、友人、知人に・・・



特別な想いで走った今回のマラソン。
また来年も戻ってこようかな。
そう思った。
今度はもう少しマシな走りを見せれるように。

みんな本当にありがとう。
posted by Liu at 12:08| Comment(11) | レース

2010年02月15日

2月14日。

2月14日、レース当日。
元旭化成の陸上選手、佐保さんがやっているケーキ屋さんへ。
sucre.jpg
ロールケーキを購入して、半分くらい食べる。
うまい(^^)
んで会場へ。
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スペシャルドリンクを預けて、コールを済ませて、
控え室に荷物を置いて、アップへ。
やっぱり左足の痛みが消えてる。
何故?
ダッシュしても大丈夫。

スタート5分前までトイレに行ったり、シューズを確認したり、
ギリギリまで準備できるのはいいね。
あとはもう走るだけ。
壊れるまで走り続けよう。
いざレースへ。



んな訳でそんな延岡でした。
レースのことはまた後日書きます。
とりあえず下半身ボロボロです。
明日アロマ行ってきます。
posted by Liu at 18:29| Comment(2) | 日記

2月13日。

2月13日、レース前日。
10時過ぎに起床、練習は止め。。。
諦めモード全開。
朝ご飯も食べずに散歩、ミスドでポンテリングとカフェオレで
1時間ほど時間をつぶして帰宅。

午後から前日受付の為、市役所へ。
nobezen.jpg

夕方から開会レセプションへ。
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進行はテレビ宮崎のアナウンサー、来賓の市長、副知事、
新聞社の社長の挨拶ありとそこそこ豪華なのに・・・
ryouri.jpg
料理がしょぼい・・・炭水化物少なすぎ。
テーブルの上にビール多すぎ。
ランナーよりも来賓用のパーティーだね。
炭水化物足りず、帰りにカレー大盛り食べて帰宅。

するとここでミラクルが・・・
アドレナリンが出ているのか、左足の痛みが消えた。
4日目へ。
posted by Liu at 18:13| 日記

2月12日。

2月12日、二日酔い。。。昼までダラダラ。。。
お昼から散歩。
とりあえず我が母校へ。
bokou.jpg
創立110周年らしい。
とりあえず西階陸上競技場を目指す。
やっぱり・・・山。
hashi.jpg
家を出てから2時間後、競技場到着。
nisisina.jpg
青いタータン。
けど・・・走れない、残念。
そこから走ってジョグも・・・20分で・・・左足が・・・
そこから歩いて帰宅。


夜は友人と街へ。
yorunomati.jpg
金曜の夜です。
人がいませんが何か?
1時過ぎまで飲んで・・・2時過ぎに帰宅。
何やってんだ。。。
3日目へ。
posted by Liu at 17:59| 日記

2月11日。

4泊5日の延岡帰省、無事?生還しました。
そんな延岡の旅を振り返りたいと思います。
あっ・・・マラソンも少々・・・(T^T)



2月11日、朝7時の飛行機で宮崎へ。
宮崎から電車で延岡へ、11時到着。
お昼ご飯を食べて西階陸上競技場へ行こうと思うも・・・
今日はやっていないとの事・・・なんで???
気を取り直して祖母の家へお土産もって挨拶。
祖母の家から7km、ジョグで帰宅。
左足が痛い・・・スピード練なんて言ってる場合じゃない。
ちなみにうちから5分くらいの所からの景色、海。
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でもうちは
jikka.jpg
昔はそんなに感じなかったけど、今思うと山の中。
反対側を映すと・・・やっぱり・・・山(笑)
yama.jpg



夜、弟夫妻、子供と弟妻の両親と飲み会。
飲みすぎて記憶が飛ぶ・・・気付いたら朝。
2日目へ。。。
posted by Liu at 17:47| 日記

2010年02月10日

旅立ち前日。

明日は朝7時30分の飛行機。
んな訳で5時起き、いや最悪5時30分起き。
宮崎に9時25分に着くので延岡に着くのは12時くらいかな。
そのまま西階陸上競技場に行こうかなと思ってましたが、
延岡は午前中雨みたいなので一旦帰ってからかな。

ちなみに西階陸上競技場は憧れの(笑)青いタータンです。
復帰初練習がスピードってのも嫌な感じですが・・・
日程があれなんでしょうがないです。
とりあえず4分/kmで5000〜8000Mの予定。
4分15秒/kmからのビルドアップでもいいかな。
とにかくそれくらい走れないと18kmで終わっちゃう。
ちなみに18kmの関門は80分(4分26秒/Km)。
ロスタイムを考えると最低でも4分20秒/Kmで入りたい。
そんなペースで1ヶ月以上走ってませんが。
まぁなんとかします。
僕なんで(笑)


んじゃあ、今日は早めに就寝。
おやすみん。
posted by Liu at 23:10| Comment(4) | 日記

パパイヤ君、それは成功とは言わないよ。

一昨日、パパイヤ鈴木がダイエットに成功して33kgやせ
ダイエット本を出す事がネットにのっていた。
記事を見ると身長174cmで110kgから33kg減で77kg。
って・・・まだ肥満じゃん。
BMI値25.4だぞ。
まだ成功してないだろ。

同じく30kg落とした僕から言わせてもらうと
太ってる人のダイエットはダイエットじゃない。
だって普通の生活すれば10kg、20kgは簡単に落ちるから。
そもそもデブがデブである為にはそれなりのカロリーを
摂取せねばならず例えば僕が100kgを維持するには
そりゃかなり無理して食べないといけない。
そりゃあもう苦しいくらいに。
基礎代謝が低いと太りやすいと言うけど
太ってる人は基礎代謝は高い。
基礎代謝率が低いだけなんだ。
だから普通の人と同じカロリーしか摂取しなければ
自然と体重は落ちていく。



少しぽちゃりくらいの人が5kg落としたいとか思って
こう言うダイエット本を読んでもやせないと思うんだよね。
だって普通の体型の人は1kg落とすのが大変だもん。

なら太ってる人は?
いや、それも本読んでもやせないと思うよ。
だってやせようと言う気が本気であれば本なんか見なくても
20kg減くらい簡単だからね。
んで、20kg落とせる人は本を読まなくてもさせれるよ。
そこで本に頼ろうとする人は・・・たぶんやせない。



斯く言う僕も結局5kgリバウンドしたままだが・・・
posted by Liu at 21:21| Comment(0) | 日記

延岡西日本マラソンへ向けて。

昨年の今頃、今年の西マラに出ようと決めた。
その頃はフルのベストは3時間19分で3月の荒川、
秋のレースとステップアップして西マラでサブスリー達成を
思い描いてました。
が・・・
いろいろありまして昨年11月にサブスリー達成。
そこからモチベーションは上がらず、ただ闇雲に走って故障。
レース前1ヶ月を丸々走らないと言う結果に・・・
しかもそれで治ってればまだいいのですが
アキレス腱は違和感が残ったまま。
「あっ、これ頑張ると切れるかな」って感じの嫌な違和感。
そんな違和感を今朝も通勤時に感じました。
なので本来なら延岡はDNSなのですが・・・
今回はばかりは何があっても走らなければいけないのです。
その訳を聞いたら「おいおい、勝手に殺すなよ」
と、親父に言われそうですが(笑)
僕なんかが走る事で何かが伝わるなんて思ってはいません。
ましてやそれで何かが変わるとも思ってません。
実際に親からは無理するなって言われてますし(^^;
単に僕のワガママです。



そんな延岡の目標は
「完走」
18kmの関門さえ通過すれば大丈夫だと思うのですが
かすみがうらの時のような後半の大崩があると
40km関門でアウトかも。
無難に行けば完走は問題ないと思うのですが、
そこはほら僕のこと、意味なく突っ込んで入るかも(笑)



無事に帰ってこれるとは思ってないので
2月いっぱいは休養の予約しておこう(笑)
posted by Liu at 12:08| Comment(2) | 日記

2010年02月09日

スポーツアロマテラピー その8。

今日もSWAC教室は回避。
延岡前、最後のコンディショニングの為、赤坂へ。
怪我してからマッサージ、アロマ合わせて7回目。

こんだけ通ってなんで治らへんね〜ん。
はぁはぁはぁ・・・最近すぐ息が上がるな・・・

と思いつつ牛鳴坂を上っていく。
昔は路面が悪く牛が悲鳴を上げていたそうだ。


んで、到着。
現状説明。
アロマ調合。
塗布開始。
いびき(-_-).。oOO グゥグゥ
ヨダレダラー。
仰向きになって。
終了。

アキレス腱、ふくらはぎはそんなにハリはないとの事。
膝裏、ハムの方がハリが強いとの事。
ってか走ってないのに何ではってんねん。

とりあえずこれで最終メンテ終了。
後は野となれ山となれ。
posted by Liu at 22:39| Comment(0) | 治療・ケア

延岡遠征持ち物リスト。

今回の延岡遠征の持ち物リスト。
・4泊5日分の着替え
・ランニングシューズ3足
(adizero JAPAN WIDE、SKYSENSOR JAPAN、ALIVIO2-WIDE)
・ランニングウェア3組
・SWACユニフォーム
・ランニングキャップ
・ランニンググローブ
・ランニングソックス4足
・ランニングキャップ2個
・ウインドブレーカー2組
・スペシャル用ボトル7本
・カーボショッツ&パワーバー5個
・VESPA PRO1個
・サングラス
・ニューハレVテープ
・レモテープXL
・エントリーの葉書

んなもんかな。
延岡に入ってから3日もあるからないものは
あちらでそろえればいいかな。
延岡に売ってるかどうかが問題だけど(笑)

んで詰め込み始めたら・・・いつものバッグじゃはいらない。
さすがに4泊5日分は無理か・・・
スーツケースを引っ張り出して・・・なんとかなるかな。


置いて行きたいもの・・・恐怖。
走るのが・・・恐い。
やっぱりこの3週間、と言うかほぼ1ヶ月、ほとんど走ってない。
走ってもすぐに痛み再発。
今更どうしようもないのだが。
記録云々じゃなく普通に走るのが恐い。

練習量で言えば・・・昨年のかすみがうら前より全然少ない。
状態はかすみがうら前と同じくらい、いやそれ以下か。
その時のかすみがうらは・・・後半ボロボロ・・・
その時よりいくぶんマシなのは体重だけ。
まぁそれも大田原と比べると・・・まぁいいや。


とりあえず今日帰ったらパッキング済ませてしまおう。
posted by Liu at 09:06| Comment(0) | 日記

2010年02月08日

心拍数が上がるのは恋だけとはかぎらない。

延岡西日本マラソンのキャッチフレーズ?
心拍数が上がるのは恋だけとはかぎらない
延岡にしてはちょっとおしゃれ?(笑)
2/14だからね。
あ〜ぁ・・・心拍数上げて〜〜〜っ!!!

はぁはぁはぁ。。。

ちかれた・・・

んな訳で今日は100均でソース容れ7個購入。
スペシャル用ね。
大田原の時より長いのを購入。
ちょっと大きい方がとりやすいかなと思いまして。
果たして関門を通過して7個全部取る事ができるのか???



んで気になるのは天気。
明日は延岡23度だって・・・夏???
レース当日は13度みたいだけど。
なんか今週ずっと雨みたいなんですよね。
ランシュー3足持って行くかな。
荷物がかさむな。





で、アキレス腱?
いや今朝も違和感が再発しましたが何か?
・・・帰宅時は大丈夫みたいでした。
やっぱり寒いと辛いのかな。
んな訳で今日のジョグ再開もやっぱり延期。
予定通り延岡で再開かな。。。


あとアキレス腱用にホッカイロ購入しておこう。
posted by Liu at 20:20| Comment(2) | 日記

1000の小説とバックベアード。

「1000の小説とバックベアード」を読み終えました。

実は先日にこの本・・・紛失してしまいまして・・・
その時はもう読まなくていっかなって思っていたのですが
ラストに向けて面白くなると言う評判をみて、
確かに面白くなってきたとこだったよなって思い、
再度購入。

んで、
ちょっと時間が空いたせいか・・・つまらない(笑)
もととも読み初めから訳わかんない展開で
何?どうなの?って話だったんだけど。
途中からおぉとうなる展開に行くんだけど
ラストがまたグダグダ。。。と言うか。。。
それまでの展開をすっかり忘れちゃってて・・・
続けて読めばもうちょっと面白く感じたかもしれない。
いつかまたちゃんと読み直したいと思います。

まぁでもちゃんと最後まで読めてよかったです。
posted by Liu at 08:55| Comment(0) |

2010年02月07日

エスティーム その19

今日はお昼にエスティームへ。
アキレス腱の状態はだいぶよくなり歩行時の違和感は
感じなくなりました。
んなことをつたえてマッサージ開始。

今日も左足中心にマッサージをしてもらっていると
水曜日と同じ声が隣の隣から・・・よく会いますね(^^)
なんて思いつつ、マッサージをすすめて行く。
一通り終わると今日も鍼。
いったい何箇所さすんだよってくらいプスプスと。
30箇所?いや40箇所?
左足のいたるところをさして・・・終了。


アキレス腱の状態は触った感じでは悪くないみたいです。
それよりもスネの筋肉がヤバイみたいです。
故障するとそこをかばって他の箇所に無理をかけちゃうんだな。

とりあえず明日からジョグ再開しようかな。
あと1週間か・・・何ができる?
考えよう。
posted by Liu at 17:36| Comment(0) | 治療・ケア

白夜行。

「白夜行」を読み終えました。
とにかく長いです。
普通の文庫本の3冊分くらいあるんじゃないかと言う分厚さ。
800ページ以上あります。
その長さを感じさせぬストーリーの展開なのですが・・・


何年か前にTVでやってて、実際には見てないのですが
CMなどで流れていた綾瀬はるかと山田孝之のシーン?
それらからイメージしていたのとは全然違いました。


んで、実際の内容は・・・
途中から裏で雪穂と亮司の悪巧み?関係性とかが分かります。
で、何処で描かれて、どう種明かしして行くんだろうと
読み進めて行くのですが、結局は何も書かれずじまい。
文章にはせずに読者に感じさせることを目標としてるの?
いや、裏読みしてどうして、どのようになど感じられるのですが・・・
読者に頼りすぎじゃねぇ???
雪穂と亮司の絡みが全然描かれてない事とか
狙ってそうしたんだと思うんですが・・・スッキリしない。

そもそも雪穂と亮司の二人に全然魅かれないんですよね。


昭和の懐かしさは覚えました。
僕が小学生の頃、うちにはPC-8801MK2-SRがありました。
ゲームしかしてませんでしたが。。。
posted by Liu at 10:04| Comment(4) |

2010年02月06日

3週間。

16日に怪我をしてからはや3週間。
その間の走行距離は70弱km。
今まで1週間で走っていた距離にさえ及ばない。
いや、0kmじゃない事が今まで長引いてる原因か・・・
んな事考えてもしょうがないので・・・



現状把握。
いろいろお騒がせ致しましたがアキレス腱の痛みは消えました。
まだ走ってないのでなんとも言えませんが・・・
今すぐにでも全速力で駆け抜けたい感じです。
気持ちだけはね。
やっぱりインソールいいのかな。
まだ3日目ですが簡単なテストで分かる体のバランスが
少し変ってきました。
はやく走って見たいです。


明日、エスティームで最終判断して月曜日から走るか、
木曜日から走るか、それとも・・・を決めます。
14日は諸事情により必ず走ります。



今更なにやっても14日の結果が変るとは思ってません。
2,3週間あればなんとかなったと思いますが、1週間ではね。
それでも・・・やっぱり・・・悪あがきします。
posted by Liu at 19:47| Comment(2) | 日記

adizero JAPAN WIDE。

ここんとこいろんな事続きでずっと下げ下げなんで・・・
少しでも上がるように昨日ニューシューズ買いにB&Dへ。

本当は足の故障もあるのでadizero CS6を買いにいったのだが
B&Dでは3月まで入荷しないと言うのでJapanに足を入れてみる。
とりあえずノーマルの28.5cmを試してみるが窮屈。
つぎにワイドの28.5cmは・・・まだ窮屈。
ASICSに比べて全体的にタイトなつくりになってるみたい。
なのでワイドの29cmを試してみると・・・いい感じ。
これに一昨日作ったインソールを入れて履いてみると・・・
さらにいい感じ。
CS6も試して見たかったが・・・今回はJAPAN WIDEを購入。
adijp.jpg

CS6はウルトラ用に今度購入しよう。
直営店に行けば試せるかな、アートにあるかな?

延岡にはSKYSENSOR JAPANとadizeroJAPAN WIDEの
うちのダブルJAPANを持って行こうと思う。
延岡ではたぶん履かないと思うけど・・・一応ね。
今後はレース、スピード練で使って行こうと思う。


ちなみにB&DでMさんに遭遇。
先日は某所でOさんにも遭遇したし、
歩けばSWACに当たるものである。
posted by Liu at 09:54| Comment(4) | ジョグアイテム

2010年02月05日

弱り目に・・・。

今日は会社で・・・自分で回収して床においてたモニタに
スネ?内踝の上辺りをぶつけて悶絶
それもまた左足、触るだけで痛い。。。
こいうの何て言うんだっけ・・・
弱り目に祟り目?
泣きっ面に蜂?
注意散漫な自分が悪いんですけど・・・
悪い時は悪い事が続きます。。。

まぁほっとけばそのうち治るでしょう。
青タンができてるだけなんで。



んで、アキレス腱のほうは・・・
やばい・・・痛みが消えた・・・???
インソールのおかげ?
んなバカな・・・今朝まで痛かったのに・・・
ヤバイ・・・走って確かめたい・・・
と思ったのもつかの間、帰りにはやっぱりまだ違和感が。
痛みはいまのとこないけど、まだ少し気になる。
やっぱり明日はまだ安静にしておくかな。

でも、このインソールいいかも。。。
posted by Liu at 22:04| Comment(0) | 日記

いろいろ決める。

今朝もまだ違和感が残る。
痛いのかと聞かれると・・・痛いような気もする。
ただ一昨日よりは昨日、昨日よりは今日と少しずつだが
良くなってる気がする。
まぁ実際数値が出るわけでもないので微妙なところなのだが。


んで、いろいろ決めたこと。


今さらながら脹脛のストレッチを朝晩とやることにした。
片付けていたスリムボードを引っ張り出してストレッチ。
昨日、アステル東京でもらった紙を見ながらストレッチ。
って怪我する前にやるべきだよな・・・


新宿に来た日は整形外科のリハビリに通う。
とは言っても今日を入れてもあと4回だけど。
保険きくし安いしね。
気休めかもしれないけど。


10日までラン禁止。
こっちにいる間は走るのを止める。
まぁそれまでに痛みが完全に取れれば走るけど
今の感じだと無理そうなので。
暖かいはずの延岡に入ってから走ろうと思う。
天気予報だとこちらより4,5度は高いみたいなので。


んなとこ。
とりあえず悪あがきしよう。
posted by Liu at 09:25| Comment(4) | 日記

2010年02月04日

アスケル東京へ。

退社後に西葛西のアスケル東京へ。
ここはオーダーインソールの店?
インソールだけでなく、足のアライトメントなど
フットセラピーを行っているとのこと。

電話で問い合わせてどんな感じか聞いてみて
とりあえずフィットセラピーを受けることにしてみた。

んで、西葛西に到着。
駅からすぐのビルに発見。
まずはここ2日で3回目の症状の説明。
どうしてそうなるかを分かりやすく説明してもらう。
今まで疑問だったことも教えてもらえる。

で、次に体のバランスを見てもらう。
立ってる姿勢は悪くない見たい。
ただ膝を曲げていくと・・・
いろいろ悪いとこが出てきて・・・
横になって軽く膝下の調整をしてもらう。
そうするとあら不思議?
インソールも作ってもらうことにする。
できあがりがこれ↓
ins.jpg
このインソール、ビジネスシューズでも
ランニングシューズでもいけるみたい。

そのほかストレッチやトレーニング法を教えてもらって終了。
帰りはインソールを入れたまま帰宅。
なんとなくアキレス腱の痛みが軽減?
ただ今まで使ってない筋肉を使っているせいか右の脹脛が・・・
このインソールで延岡を走るかどうかは別として
しばらく普段の生活で使って行こうと思う。

あとは練習再開時期だけど・・・明日決めます。
posted by Liu at 22:02| Comment(2) | 治療・ケア

整形外科。

現状を打破すべく、やれることはなんでもやりたい。
効果があるのか無いのかなんてやってみないと分からないから。
何もせずにじっとしてるのが一番なのかもしれないけど・・・

んな訳でお昼に整形外科へ。
一年ほど前の膝痛の時に通っていた新宿の病院へ。
症状、経過、14日のレースのことを話す。
バランスなどを見るためにレントゲンをとる。
出来上がるまでに温熱リハビリ治療。
10分くらいかな?15分かな?
温熱治療は効果ありかな、しばらくは痛みが消えた。
その後、レントゲンの説明。
特に骨には異常なし、アーチが低いのが気になる。
左のアキレス腱が右に比べて少しはれているかな。
14日まで炎症が完全に消えるのは無理。
とりあえず安静にしろ、だって。

はぁ、そうですか・・・やっぱりですか・・・
まぁ、そう言われるだろうなってわかってはいましたけど。。。


炎症を抑える塗り薬と飲み薬をもらう。
明日もリハビリだけ行こうかな。

やれることはなんでもやる。
んな訳で今から・・・ちょっと葛西へ。
posted by Liu at 17:55| Comment(2) | 治療・ケア