2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2010年03月03日

8000M・B-up。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
1ヶ月ぶりの参加。
Bグループへの参加は昨年の5月以来。
東京マラソン後だから少なめ?
織田フィールドもすいていてトラックでの教室に。
メニューは8000M・ビルドアップ走。
ペースは4分50秒/kmからペースメイクは嶋原選手でスタート。

4'47"-4'50"-4'40"-4'45"-4'39"-4'38"-4'34"-4'08"
計8000M:37'08"

もう2000Mくらいから呼吸がつらい。
ラスト1000Mもちょっと頑張ってみるけど・・・
ぜんぜんあがらない。
たかだか8000Mで・・・帰りの電車で両足パンパン。。。

もとに戻るまでに時間がかかりそうです。
posted by Liu at 22:00| Comment(3) | SWAC教室