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2010年11月07日

距離走



今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
週末のA練は7月10日以来、約4ヶ月ぶり。
その時は14kmで終了している。
今日はなんとか20kmの予定。
ちなみに前回5分/kmで20kmいったのは3月20日。

んな訳で約8ヶ月ぶりの5分/kmでの20km挑戦。
がんばれ俺!!

ペースメイクは島林コーチで、スタート。

いや〜予想より全然速い。
5分/kmってこんなんだったっけと思いながら周回を重ねていく。
数周走ると徐々に身体もなれて楽に走れるようになる。
んで涼しいので給水は取らない。
給水を取らないことに何の意味があるのかは不明だが・・・
なんか給水取るとお腹が痛くなるような気がして(^^ゞ
結局最後まで給水は取らなかったな。
んで17周目で4分45秒/kmの組に合流。
も、すぐに18周目に入ってさらにペースアップ。
ラストは4分20秒/kmくらい?で終了。

計18周21km:1時間43分23秒(4分55秒/Km)

とりあえず週末のA練復帰初日としてはまずます。
朝練のおかげか?(笑)身体もちゃんと動く。
少し疲れがたまってる感は否めないが。
今は疲れが少しあってもいいと思っているので
こんなもんでしょう。

週末の距離走でも徐々に上げていければと思います。
posted by Liu at 19:57| Comment(3) | SWAC教室