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2010年11月13日

距離走

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。

の前に・・・今日も朝練。

ただ起きたら7時半・・・急いで着替えて出発。
いつものコースでちょい短めの7.57km、45分のジョグ。
帰って風呂入って朝食食べて・・・原宿へ移動。

10時からの練習に朝練はキツイな・・・う〜ん、どうしよう、、、
なんて思っている間に織田フィールド到着。
着替えてグランドに行くと動き作りが始まるところ。
すでに朝錬でアップは終わってるのでパス(笑)
僕は休憩σ(^◇^;)

で代々木公園に移動して距離走。
ペースは5分/km、目標距離は前回プラス5kmで25km。

ペースメイクは平雅コーチで、スタート。

やっぱり疲れているのか5分/kmが辛い。
いや前回5分/kmは辛かったからこんなもんか。
が、今回は周回を重ねても楽になる事はなく・・・
疲れがたまって辛くなるだけ。
前回は取らなかった給水も今回は毎回取る。
18周目くらいですでに限界・・・
それでもなんとかついていって最後まで走りきる。

計21周24.5km:2時間00分38秒(4分55秒/Km)


前回より疲労度は高かったものの予定の25kmを走りきれて満足。
もっとはやいペースでとも思うが・・・今はこれでいいかな。

来週は30kmいくか???
posted by Liu at 20:47| Comment(5) | SWAC教室