2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2010年11月16日

5000M×2

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは5000M×2。
このメニューの参加は1年ぶり。
その一年前はレース前で1本でした。
その時は5000Mを19分23秒で走ってるみたい。

ちなみに2本やったのはさらに前の1年5ヶ月前

んで、

今日のペースは1本目4分15秒/km、2本目4分10秒/km、
つなぎは400Mジョグ。
ペースメイクは山内コーチで、スタート。


で・・・時計を忘れて・・・
携帯を入れるスパイベルトも忘れて・・・
時間が分からず・・・とりあえずついて行く。
1本目はなんとか無事に完走。

で、Hさんにタイムを聞くと21分04秒との事。
僕は最初のスタートが遅れたので21分00秒ってとこかな。

で、2本目。
久々のこのペース、ついて行くのも辛い。
3000Mくらいで早くもあごが上がりはじめる
4000M過ぎ辺りで後ろの人に先に行ってもらう。
ラスト400M、ペースアップする人がいるも
僕はついて行くだけで精一杯。
なんとか5000Mまでついていって・・・ゴール。

IさんとFさんにタイムを確認して計算すると・・・
2本目は20分35秒くらい???
ぴったしキロ5秒のアップ。


久々に『走ったな〜』って感じ。
そしてこのペースこんなにも苦しかったっけって。
ただ本当に徐々にですがまた走れてる感じが嬉しくあります。

朝練も無駄じゃないね(笑)
posted by Liu at 22:28| Comment(4) | SWAC教室

奈良マラソンまであと19日

気がつけば奈良マラソンまで3週間をきっていた。
そう言えば1週間くらい前に案内が届いてた。
奈良マラソンではゼッケン留めが安全ピンではなく
ランナップがもらえるらしい。
普段のレースでもランナップを使ってる僕としては嬉しい。
ただ奈良マラソン以外で鹿のマークのランナップを
使うかどうかは疑問だが・・・


で、ゼッケンは400番台。
スタート位置は・・・奈良マラソンのスタートは陸連登録組みも
A〜Hまで各ブロックに振り分けられているみたい。
エントリー時に申告タイムを書く欄があったのですが
そのタイムで振り分けられてる模様。
「せっかく登録費払っているのに!」とブーイングが出そうですが。

そんな僕はAブロック。

Aブロックの登録男子の人数とゼッケン番号が
あまり変わらないってことはAブロックはサブスリー組み???
申込時は「もう1度サブスリー」って意気込みだったのですが、
今は完全に練習の一環での出場と言う位置づけ。

「だってフルの練習始めたのが11月からなんだもん」

と、言い訳してみる。
遅いのに前の方に並んじゃってごめんなさい。
一応前の方に並ばせてもらうんで30kmまでは
いや、ハーフまではそれなりに走ります。

たぶん。

う〜ん・・・せんとくんと並んで走ろうかな。
posted by Liu at 12:03| Comment(4) | 日記