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2011年05月24日

1000M×7 #run_jp

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
朝は雨が降っていたが夜には雨も上がっていて
気温も低く走るにはいいコンディション。

が、僕の体のコンディションは↓↓

今月はダイエットの為、とにかく走ってる。
どれくらい走ってるかと言うと教室前まで500km弱。
さすがに疲れてます。

バカです。

そしてこれだけ走っても痩せない。

まぁいいや。



今日のメニューは1000M×7(つなぎ200Mジョグ)。
ペースは4分15秒/km、ペースメイクは手塚トレーナー。
僕個人としては5〜7本をビルドアップ。
1000Mの最後200M、400M、600Mをペースアップする感じ。
ただし頑張るのは7本目のラスト100M。
と設定してみた。
果たして結果は。。。


4'12"(1'17")-4'12"(1'20")-4'13"(1'22")-4'14"(1'20")
4'10"(1'24")-4'00"(1'37")-3'46"

と設定通り5、6、7本目も気持ちよく上げれた。

が・・・

今日は涼しくて汗はかくものの走りやすかった。
これならもうひとつ上の組で行ってもよかったかな。
いけたかどうかは別としてこれから先
暑くなったらもっと走れなくなるので
今日はいっとけばよかったな・・・と、ちと後悔。



そして・・・5月の走距離が500kmを超えた。。。
posted by Liu at 22:31| SWAC教室