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2011年08月16日

疲労回復作戦 その1

いや〜やぱりダウンヒルのダメージは大きい。
スネ、太ももの張りが半端ない。
ちょっとしか走ってないのに・・・


で、


疲労回復を調べてみた。
休むのが一番なんだろうけど・・・
いや正直、休んでも疲労が回復する気配がない。
休む期間が少ないのかもしれないけれど。

んで、調べました。
良さそうなのはプール。
水中では水圧がかかり、血流が促進されて、
疲労回復が早まるとのこと。
また浮力を得ることによってリラックス効果もあるとか。

運よく近所に市民プールがある。
あるいて5分とかからない。
1回300円だし。
とりあえずいける日には通ってみることにする。

ちょっと離れたところには温水プールもある。
こちらは水道局の運営?
1回500円だが、施設的には近所のよりもだいぶいい。
20時までやってるし、こちらも一度いってみたい。



な訳で疲労回復第一弾はプール。
他にもいろいろ調べてみよう。
posted by Liu at 19:13| 日記