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2011年10月01日

2011年9月のランを振り返る #run_jp

9月の月間走行距離は

315.6km

9月は3ヶ月ぶりに300kmオーバー。
中頃過ぎまでは暑さで思うように走れなかったけど
後半はだいぶ気温も下がって20kmオーバーの距離走も
できるようになった。
ペースこそ上がらないもののコンスタントに10kmジョグが
できるようになったのはいいこと。

ちなみにランの内訳は完全休息日が4日。
20kmオーバーが2日、インターバルも2回できた。
この調子で20kmオーバーの距離走を毎週やっていきたい。


目標として2012年3月3日の
小江戸大江戸200kフットレース(202km)完走(歩)
を立てたのでそれを目指します。


がんばれ俺!!
posted by Liu at 20:03| 日記