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2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2013年01月26日

継続中。

昨夜のジョグは11キロ。
とりあえずプラス1キロを継続。
昨日までの公園周回コースを脱出して折り返しのコースに変更。
周回コースは10キロまでかな。
ぐるぐるは辛いから。

で、

この夜ジョグを週末にどう繋げるかも課題。
休憩を入れながらもっと長い距離走るか、
ペースをさらに抑えて長い距離を走るか、
どちらにしろ週末は長い距離を走りたい。

だって、

夜ジョグを1キロずつのばすのはいいのだが、
時間が・・・
例えば今のペースで20キロまでのばすと
少なくとも時間が2時間はかかってしまう。
週末の金曜日はいいとしても、月曜からはキツい。
なので今のところは夜ジョグは最長でも15キロかなと。

んな訳で、
20キロオーバーを週末にやりたい。
まぁいきなり今週末に20キロは無理だろうけど、
来週末には敢行したいな。
来週末の夜ジョグは15キロになっていることだろうし。
ただ夜15キロ走って翌朝に20キロはちときつそう。

今日も今から走りに行くけど
今週の疲労抜きもありすんげーゆっくりと10キロくらいの予定。

継続と疲労抜き。
バランスが難しい。



あっ、Garmin fenix のファームウェアアップデート。
何がどう変わったのかよく分からない。
posted by Liu at 08:51| 日記