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2013年01月27日

今週末のランは・・・

今週末のランは・・・


土曜日は午後から予定があったので午前中に軽くジョグ。
平日夜ランの疲れもあったのでゆっくりと1時間。
Garmin fenixの記録だと

距離:9.48 km
タイム:1:00:01
平均ペース 6:20 min/km

こんな感じ。
普段よりもゆっくりだったけど
いつもより疲れた感じ。
夜ランが続いていた中での朝ランだったから
前日の疲労が抜けきってなかったからか。

午後は久々の友人との再会で
2時過ぎから飲み始め2軒目はしごしたあと
夕方からはイベント会場でも飲み続け
帰宅後も部屋飲みとずっと飲み続けてた。


そのせいか今朝は前日にもまして身体が重い。
6時過ぎに起床したが溜まっていた海外ドラマなどを見て
11時過ぎにようやく始動。
今日は大阪マラソンの放送もあったので1時間くらいで
もどるつもりがだらだらと20分くらいウォーキング。
多摩川に出てからようやく走り始めた。

走り出すと気温もちょうどよく
とても気持ちよく走れた。
1時間の予定を大幅にオーバーして

距離:16.98 km
タイム:1:51:29
平均ペース 6:38 min/km



今日の収穫は「まだまだいけんじゃん」
ってとこでおわれたこと。
あとPatagonia Long-Sleeved Thermal Flyer Shirtが
やっぱりよくてまったくといっていいほど汗冷えしない。
次は夜のロング走で試したい。

来週は3時間走、余裕があれば4時間走まで持っていきたい。
明日からの夜ランも頑張ろう。



ところで・・・休足日いつにする???
posted by Liu at 23:03| 日記