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2008年02月20日

リハビリ中。

Hey Hallo!!
昨日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューはインターバル走1000M×5(つなぎ400M)。
4'15"/kmからのA2チームに参加。
ペースメイクは会員さんでと言う事で、スタート。
4'18"-(2'40")-4'19"-(2'27")-4'07"-(2'45")-
3'54"-(2'41")-3'40"
で終了。
最初の方が少し遅いが、3本目の600M過ぎ辺りから上げてみた。
インターバルだともっと上げた方がいいのか?
このペースだと2/5の10000Mのペース走の後半5000Mのタイムと
ほぼ同じ。
かと言ってA1チームだと最初から限界近くまで
上げなければいけないし5本続くかどうか疑問だ。
つなぎをもっと早く?
でも今はそんなにスピード上げなくてもいいって言われてるし
こんなもんでいいのかな。

膝の痛みの方は無くは無いが、まぁ、普通に痛い程度。
膝裏の痛みはなくなったのでだいぶいい感じ。
最近は整形外科のリハビリにも通っている。
温めるのと低周波だけだが、300円くらいだし、
フェルビナク配合の湿布も格安でもらえるのでしばらく通う予定。
3月になったらOG治療院に行こう。

んで練習終了後、クッキーモンスターの小銭入れを無くしたと
小さく騒いでましたがカバンの中に入ってました。
お騒がせしました。

今日は何も忘れないことを願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 09:17| Comment(2) | TrackBack(0) | SWAC教室
この記事へのコメント
昨日はお疲れ様でした、後半引っ張っていただきありがとうございます。LiuさんはA1.5くらいのポジションなので微妙ですね。後半だけA1にチェンジしたらいかがでしょう。
Posted by soubu at 2008年02月20日 09:51
お疲れ様でした。
引っ張るなんて滅相も無い(¨;)
後半だけA1だとすでに着いていけないペースに
なってるので・・・(^^ゞ
Posted by Liu at 2008年02月20日 22:00
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