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2008年02月23日

サイン会に参加するかい?

Hey Hallo!!
今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
久しぶりに皇居での開催。
朝から区役所に行く用事があり、ドタバタしながら有楽町へ。
んでランニングオアシス日比谷へ。
すると先客が、誰かと思えばTさん。
着替えを済ませ一緒に集合場所の竹橋駅へ。
すると今日はマーラさんが参加との事。
残念ながら僕は6分/kmチームのため一緒に走る事は出来ず。
一応今日の目標は25km完走。
ペースメイクは比嘉コーチ、でスタート。
SPLITのボタンを押し忘れた為5kmごとのペースは分からず。
んで、あっという間に20km通過、1時間50分42秒。
ここまでのペースが5分32秒/Km。
で未知の領域25kmに向けてラストスパート。
前半抑えたせいか、そんなに苦しくも無くペースを上げていって
ラスト5kmは21分43秒、4分20秒/Kmでゴール。
トータル25km、2時間12分25秒、5分17秒/Kmでした。
頑張ればあと5kmくらいは走れそうだったが
30km走はまた次回にとっておきます。

終了後、Tさんとランニングオアシス日比谷に戻って
シャワーを浴びて着替えて水谷理紗さんのサイン会に参加。
水谷さんも長野マラソンに出場するとの事。
お互いの健闘を願いつつ、サインもらって握手して、
写真とってもらってランニングオアシスを後に。

帰りは強風で電車が遅れていたがなんとか川崎に着いて
ラゾーナ川崎の無印で会社用のパンツを購入。
んで16時過ぎにやっと帰宅。
長かったな・・・
とりあえず今はアイシングも終わり、SKINSはいて休養中。
んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 18:08| Comment(4) | TrackBack(0) | SWAC教室
この記事へのコメント
今日は皇居お疲れ様でした。20-25Kはいい感じでアップしたのですねー。追いつかなかったわけだ。最後の5Kはちょっと風強かったです。春一番が午後からでよかった。
Posted by tmiya at 2008年02月23日 23:09
昨日はお疲れ様でした。未知の長さなのに最後でビルドアップして`4分20秒ですか、素晴らしいです。帰りは大変だったようですね。
Posted by soubu at 2008年02月24日 07:08
皇居練習お疲れさまでした。
1周目はご一緒させていただきましたが、私はあまり余裕がなく、
おしゃべりに参加できませんでした。
ランニングオアシス日比谷ってどうですか?
Posted by ☆ツカサ at 2008年02月24日 07:16
tmiyaさんへ。
お疲れ様でした。
20kmまでがゆっくりでしたから最後は無理してみました。
僕は来週は30kmに挑戦したいです。
けど代々木じゃ飽きちゃうかな。

soubuさんへ。
お疲れ様でした。
初めての距離だったので最初の方を抑えすぎたかな。
今後は20kmまでをとありあえずキロ5分で行きたいと思います。
帰りは舞い上がるほこりが目に厳しかったです。

☆ツカサさんへ。
お疲れ様でした。
昨日はペース分けが少なかったからもうちょっと
ゆっくりのペースがあった方が良かったですね。
ランニングオアシスは適度に空いていて安いし
いいのですが、竹橋駅までちょっと遠いかな。
でも次回の皇居の練習でも使うと思います。
Posted by Liu at 2008年02月24日 08:09
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