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2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2008年02月27日

毎日ベスト更新。

Hey Hallo!!
昨日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは10000Mのペース走。
ペースは4分15秒/km、ペースメイクは大角コーチでスタート。
5000Mくらいまでは何とかついていく。
がペースが4分15秒/kmを切ってくると呼吸が辛い、胸が痛い、
心の弱い僕は折れそうになる・・・
7000Mくらいからさらに辛くなって何度も止まりそうになる。
8000MくらいでIさんに先に行ってもらい僕は最後尾に。
そして集団から離されていく・・・
僕のペースが落ちてるのか?と思い時計を見るが落ちていない。
集団のペースが少し上がってるらしい。
離されながらもなんとかついて行き
ラスト200Mを上げ集団に追いついてゴール。
そんな今日の1kmごとのLapは
4'17"-4'14"-4'15"-4'15"-4'12"
4'11"-4'12"-4'10"-4'11"-4'06"

トータル42'06"で10000Mのベスト更新。
前回2008/2/5の記録から21秒短縮。
今日も言ってあげます・・・頑張ってるな俺。(T^T)

今日は一応adidas night runnersに参加予定。
今日はゆっくりのペースで走ろうと思ってます。
今朝、たぶん家でなくした家の鍵か見つかることを願いつつ、
またね!!
posted by Liu at 09:19| Comment(9) | TrackBack(0) | SWAC教室
この記事へのコメント
ペース走お疲れ様でした。

けっこう、あのペースでもきついですね。
8000くらいで本当はやめようかと思っていたのですが、なんとなく最後まで走ってしまいました。
練習で、ベストを出せるというのはすごいと思います。レースで走れば、10kmであと2分くらい速く走れるのではないでしょうか。
Posted by ishii at 2008年02月27日 13:06
自己ベストおめでとうございます。
41分台がもうすぐそこですね。
Posted by katou at 2008年02月27日 17:36
頑張りましたね。すばらしいっす。僕も練習で自己ベスト出すくらい追い込みたいです。気持ちが弱いので誰かとやらないと難しいかなー
Posted by はじはじお at 2008年02月27日 18:05
ishiiさんへ。
お疲れ様です。
僕にはもう限界近かったですね。
練習でベストと言うか、10kmのレースに一回しか出た事が無いので(¨;)

katouさんへ。
ありがとうございます。
あと7秒、されど7秒。

はじはじおさんへ。
僕の場合はちょうどベストを出すのに丁度いいペースがあるので自分はついて行くだけで。
はじはじおさんのレベルだと自分が頑張らないといけませもんね。
Posted by Liu at 2008年02月27日 21:59
ベストおめでとうございます^ 自分は早くあがったので、フィールドから見てましたが、一度遅れてからまた追いついたのはすごいなと思いました。10Kレースでもいい記録出せそうですね^^
Posted by tmiya at 2008年02月28日 00:18
近頃、いいフクラハギしてますよね〜。
絞れてきてますね〜。
いいですね〜。
Posted by タカジュン at 2008年02月28日 00:21
tmiyaさんへ。
ありがとうございます。
最後は追いつきましたがラスト1000Mも思ったほど
タイムが上がってないんですよね。
結構必死だったんですけどね。

タカジュンさんへ。
フクラハギですか、無駄にでかいような気がするんですよね。
細いズボンがはけません。
ダイエットは・・・頑張ってはいるんですが・・・(‥;)
Posted by Liu at 2008年02月28日 09:23
最近は4分15秒/kmのペースがあるんですね、なんとかついていっての自己ベストというのはちょうどfitしたペースだったのではないでしょうか、おめでとうございます。
Posted by soubu at 2008年02月28日 09:37
念願の4分15秒/kmペースです。
しばらくペース走の時はこのペースで頑張ろうと思います。
Posted by Liu at 2008年02月28日 23:06
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