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2008年03月25日

またやっちゃった。。。

Hey Hallo!!
今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
今日のメニューはいろいろ悩んで相談して
結局インターバル1000M×5(つなぎ400M)でペースは4'15"/km。
ペースメイクは山内コーチ、でスタート。
4'14"-(2'31")-4'06"-(2'29")-4'06"-(2'24")
4'04"-(2'21")-3'40"
まぁ、このペースなら特にきつくもなく行ける。
長野マラソンが終わったらインターバルは4'00"で行こう。

んで・・・またやっちゃったよ・・・
携帯紛失・・・
電車でいじってたから電車の中で落としたんだろうな・・・
虫歯で歯ばっか気にしてたからな・・・
はぁ・・・

急用の人はPCメールに送ってね。
liu@liuliu.biz
んじゃね。
posted by Liu at 22:16| Comment(6) | TrackBack(0) | SWAC教室
この記事へのコメント
練習会お疲れ様でした。liuさんは持ち物には名前と連絡先を書いておいたほうがいいかもしれませんね(汗。
歯と携帯。お大事に...
Posted by なーやん at 2008年03月26日 02:09
お疲れ様でした。
私は大学時代に2度携帯を紛失したことがあります・・・。
見つからない可能性も高いかもですね。
Posted by カネごん at 2008年03月26日 07:00
ケータイ落としちゃいましたか、安心パック(だっけ?)とか加入しています?とりあえず見つかるといいですね。
Posted by soubu at 2008年03月26日 07:14
なーやんさんへ。
ほんと何やってんだかすね・・・
歯の痛みが僕の思考回路をおかしくしてるかも・・・

カネごんさんへ。
いや〜ほんと最近の自分につくづくですよ・・・
最近の携帯は高いし、今の携帯のローンもまだ残ってるしで・・・
ただ今朝・・・(^^)

soubuさんへ。
安心パックはすぐにはずしちゃったんですよね。
こうも紛失が多いともう一回考えないと・・・
ってまず失くさないことを考えないとダメですね。
Posted by Liu at 2008年03月26日 09:32
お疲れさまでした。A2のタイムとほとんどかわらないですね。 
最後に3分40秒であがれているので、5本くらいでリカバリーが400あるなら3分45〜50秒くらいでこなすことは可能だと思います。そのぶん、翌日を回復にあてないといけないかもしれませんけどね。
Posted by かずよし at 2008年03月26日 12:31
1本だけならなんとかなるんですけど・・・
5本そろえるのはまだ自信がないですね。
長野後は挑戦したいと思います。
Posted by Liu at 2008年03月26日 22:29
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