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2008年04月15日

70回記念。

Hey Hallo!!
今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューはペース走、レース前なので6000M。
ペースは4分15秒/km、ペースメイクは平田コーチと山内コーチ
後方から川越監督でスタート。
4'15"-4'13"-4'11"-4'12"-4'11"-3'57"
計6000M:25'02"(4'10"/km)
ラスト1000Mでは後方から川越監督が猛スピードでスパート。
あっと言う間に抜かれました。
レース前の最後の刺激練習。
ラストも4分切る位まで上げていい感じで終われたと思います。
あとはしっかり疲れを取って本番に挑むだけ。
今やれることはやったつもり。
Yさんにもらったアドバイス通り自分を信じて走りたいです。
入りの5kmも気をつけます。


そして今日は個人的にはSWAC教室70回目の参加
この70回の練習の成果を長野マラソンで出したいと思います。
今まで本当にありがとう・・・って別に最後ではないのだが・・・
71回目の参加からは一味違った僕が・・・
んっ?両足ボロボロの僕が?
とにかくこれからもヨロシクです。
んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 23:19| Comment(9) | TrackBack(0) | SWAC教室
この記事へのコメント
たいしたアドバイスは出来ませんでしたが応援していますよ。フルは過去に23本出てますが2004〜06まで3年間でフルの出場ゼロ。昨年からまた始めて先月の荒川、佐倉と今回のかすみがうらに出場。今回の目的は「1ヶ月でフルを3本走り全てサブスリー」を目指して自分へのあらたな挑戦です♪長野、頑張ってください。
Posted by tetsuya911 at 2008年04月16日 00:21
70回参加おめでとうございます。すごい出席率です。
長野まであと4日。前日に観光でつかれ過ぎないようにですね
Posted by katou at 2008年04月16日 08:26
tetsuya911さんへ。
アドバイスありがとうございました。
自分なりに練習してきたつもりなので
自分を信じて頑張ります。!!
tetsuya911さんもかすみがうら頑張ってください!!

katouさんへ。
昔から学校とかも出席率だけは高いのですが成績が伴わないんですよね。
前日は軽くジョグしてホテルで寝ていようと思います。
Posted by Liu at 2008年04月16日 09:15
70回も参加ですか、マメですねえ。長野ではマメが出来ませんように。温泉のはしごとかすると脱水症状になるのでお気をつけください
。あ、ホテルなら大丈夫か。
Posted by soubu at 2008年04月16日 09:31
マメ対策もしっかりしなきゃとは思ってるんですが・・・
残り少なくなったディクトンを足全体に塗っておこうかと。
脱水症状の件もしっかりと覚えておきます。
Posted by Liu at 2008年04月16日 09:43
昨日はお疲れ様でした。私もフルマラソン20回完走していますので、アドバイスを。
最初の10キロを40分で入ると、30キロ以降、夢と幻想の世界を堪能できます。
Posted by なーやん at 2008年04月16日 10:41
練習お疲れ様です。昨日は会えませんでしたが、相変わらず順調な調整をされているのがペース走のspritからよく分かります。最後もスムーズに上げておわられているので、以前懸念されていた調子落ちはないと思います。

後は体調面のアクシデントだけは気をつけていただいて…本番での快走を期待しています。
Posted by イッシー at 2008年04月16日 15:17
昨日はお疲れ様でした。いい感じで仕上がってきてるようですね! 初マラソン組として不安もワクワク感もよくわかります。あと4日何とか無事に過ごしましょう^
Posted by tmiya at 2008年04月16日 22:41
なーやんさんへ。
では10キロを40分で・・・
って僕の10キロのベストは42分なので無理です。(¨;)
ゆっくり走っても夢の世界にはいけるでしょう。

イッシーさんへ。
なんとか体調は維持出来てる、もしくは上がってると思います。
後4日しっかりと体調管理に努めたいと思います。

tmiyaさんへ。
あと4日ですね。
エントリーしてからあっという間の半年でした。
長野ではいっぱい楽しみましょう!!
Posted by Liu at 2008年04月16日 23:00
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