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2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2008年04月27日

我慢。

Hey Hallo!!
今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは距離走?ペースは5'30"/km。
ペースメイクは平田コーチでスタート。
10'03"-9'51"-9'35-9'34"
9'37"-9'39"-9'31"-9'25"

計14km:1:17'20"(5'31"/km)
余裕を持って、距離も短めでジョグ終了。
もちろんこのペースでは仙台は走れない。第一関門で終了だ。
遅くても4'30"/kmで走れないと第一関門を突破できない。
厳しいね・・・
何処まで戻るんだろう・・・
しかもレース前にSWACでのスピード練習がないので
自分でどっかでやらないと。
う〜ん・・・6日までには決めます。
んじゃあ、また!!
posted by Liu at 16:15| Comment(4) | TrackBack(0) | SWAC教室
この記事へのコメント
お疲れ様です。仙台って5月2週ですよね。焦らないでゆっくり休みましょう。1週間もすれば きれいに復活しますって
Posted by katou at 2008年04月27日 18:00
ちょうどあと2週間です。
とりあえず今月いっぱいはジョグでつないで
5月に入ったら上げて行こうかと思ってます。
上がればの話ですけど・・・(¨;)
Posted by Liu at 2008年04月27日 20:24
そういえば仙台ハーフまでスピード練習ないですね、僕も近場のトラック走って一夜漬けします。疲労取ってからですが
Posted by soubu at 2008年04月28日 07:25
100kmサブ10お疲れ様です。
100kmのあと2週間で仙台ですか・・・尊敬しちゃいます。
僕もがんばらないとな。
Posted by Liu at 2008年04月28日 08:25
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