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2008年05月28日

タイム目標。

Hey Hallo!!
昨日は帰宅後に1時間ジョグ、距離は12.72km(4分43秒/km)。
後半ちょっと上げ目だが、まぁ普通に終了。
もうちょっとゆっくりでいいかな。
んな訳で今日はもうちょいゆっくり目のジョグの予定。

んで、先日レーススケジュールを立てたが
今日は目標タイム設定。

☆ハーフの目標
1時間28分37秒(4分12秒/km)
5kmを21分ペース

☆フルの目標
3時間20分(4分44秒/km)
長野で達成できなかった目標に再度挑戦

自分でたてといて言うのもなんですけど・・・
フルの目標はいいとして、ハーフのその設定って・・・
練習で4分15秒/kmのペース走ではぁはぁ言ってるのに、
そもそも10kmのベストが42分切れてないのに。
たかだか今のベストから1分ですが・・・数字だけ見ちゃうと
かなり大きな1分です。
まぁ、あくまでも目標なんで。

んな感じの目標に向けて頑張れ俺!!
んじゃあ、また!!
posted by Liu at 09:19| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記
この記事へのコメント
スケジュール・目標と粛々と進めておられて感心します。貴スケジュールを見てると11月、3月のフルの中間、1月に家近でフルがあるといいなぁと思います。そう言えば『味の素東京』っていつでしょう?
Posted by katou at 2008年05月28日 17:50
1月はハーフだらけですね。
第1回味の素東京シティーロードレースは12/14でハーフ、10qです。
ただ陸連のページに予定しか載ってないので出場資格など詳しい情報が不明です。
Posted by Liu at 2008年05月28日 21:44
ハーフの持ちタイムから見てフル3時間10分は狙えると思いますよ。まあ、これから梅雨と暑い時期をどう過ごすかにもよるんですか。
Posted by soubu at 2008年05月29日 07:16
とりあえずはリベンジと思いまして。
3月のレースでは狙ってみようと思います。
雨が多くなりますね・・・練習を考えます。
Posted by Liu at 2008年05月29日 08:59
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