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2008年06月24日

一番辛い。

Hey Hallo!!
今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
今日のメニューは400M×10のインターバル、つなぎは200M。
ペースメイクは山内コーチ、後方から吉田選手で、スタート。
1'26"-1'28"-1'29"-1'29"-1'27"
1'29"-1'28"-1'29"-1'29"-1'26"
で終了。
つなぎの200Mは1分6秒〜10秒でした。
いや〜最高に辛かったです。
今までの練習の中でも一番辛かったかも。
1本目は出遅れて少し速めのタイム。
んで、最初の2,3本は余裕なんですけど・・・
6本目ですでに限界に達してました。
8本目ではもう止めようと思いました。
が吉田選手の激励でなんとかついて行きます。
9本目は泣きながら前を追いました。
もうまともに呼吸さえできません。
10本目くらいと必死に頑張るも全然上がりません。
はぁ・・・情けない。
10本のタイムを見ると山内コートのペースメイクのおかげで
タイムはそろってますが僕の足並みはそろいません。
ラスト3本とかのフォームはそりゃ酷いものでしたでしょう。
走る顔もそりゃ見せられないような・・・
もうちょっと涼しい顔で走りたいものだ。
でもいい練習ができました。
んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 22:32| Comment(8) | TrackBack(0) | SWAC教室
この記事へのコメント
いや〜、頑張りましたね。
本当にスゴイ。
キツイ練習は記憶に残ります。
記憶に残る練習は財産になります。
この練習でヒトカワ、フタカワ剥けたのでは?
Posted by タカジュン at 2008年06月25日 00:52
久々の火曜練復活のメニューとしては僕にはキツカッタです。結果を見るとあんまり変わらないペースですね。頑張りました。僕らは85、6で始まり、ちょっとずつ上げいき最後の3本は先頭で80秒切りくらいまで上げたようですが、僕は7本目くらいから呼吸が苦しくなり、85秒くらいで走るのがやっとでした。次の400mインターバルの時はあげていけるように頑張りたいなぁ
Posted by はじはじお at 2008年06月25日 01:27
タカジュンさんへ。
いや〜お恥ずかしい``r(^^;)
本当に昨日はきつかったです。
走りながら戻しそうになっちゃいました。
戻したら記憶に残ったんですけどね(^^)

はじはじおさんへ。
昨日はきつかったですよね。
僕の1000Mのベストから見ると85秒とかありえないタイムですけど(^^)
80秒切りなんて遠い世界の話・・・。
次の400Mインターバル・・・逃げよっかな(笑)
Posted by Liu at 2008年06月25日 07:15
昨日は本当にお疲れ様でした、つなぎの200mもそこそこのペースだったのできつかったのかと思います。前に山内コーチ、後に吉田選手では止めたくても止められないですね。これでLiuさんもあっぷあっぷ隊入りでしょうか(笑)
Posted by soubu at 2008年06月25日 07:33
お疲れさまでした。
いいペースで走ってますね。
特につなぎのジョグが70秒をきっているようだと相当きついと思います。あまり回復せずに次のスタートですよね。
別の某練習会では、みんなにあわせるとつなぎが100秒近くになっちゃうこともあるので、実は、リカバリーの時間が長いと400のタイムが速くても、楽勝だったりします。
Posted by かずよし at 2008年06月25日 09:02
soubuさんへ。
お疲れ様でした。
つなぎで全然回復できないんですよね。
それも遅れたりしちゃうとつなぎはさらにはやくなったりして・・・(^^;)
あっぷあっぷあまりしたくないんですけど(笑い)

かずよしさんへ。
いいペースで走ってるのか走らされてるのか(笑)
リカバリー中の走り方とかを勉強した方がいいですかね。
早く回復する呼吸法とか。
ちょっと調べてみようかな。
Posted by Liu at 2008年06月25日 09:18
さすがにAチームの練習会は、凄いペースですね。
秋には、充分成果が期待できますね。

先週、ジョグで終始したので足の疲労度は軽くなってきましたが、体重が増えました。兼ね合いが難しいものです。
Posted by naeshiro at 2008年06月25日 10:09
Aの練習では早いチームの方が人数が多いんですよね。
おかしいです(笑)

体重は僕も落ちません
食事はそのままで運動量だけ上がってるんですが・・・
7月になったら何か考えます。
Posted by Liu at 2008年06月25日 22:35
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