今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
1ヶ月半ぶりの火曜練。
長野の時も5日前に同じくランニング教室参加。
メニューもほぼ一緒だった。ペースがだいぶ違うが・・・
今日のメニューは6000Mビルドアップ走。
4分30秒/kmから、ペースメイクは富田コーチ、でスタート。
4'23"-4'27"-4'20"-4'19"-4'16"-4'17"
微妙にビルドアップしていない?
後半上げようと思えば上げれたが必要もないと判断して我慢。
レースペースより速いペースで6000M走れたのでよしとする。
スネがパンパンだが・・・気にするな・・・俺・・・
そして残り4日もほぼ同じような練習内容で過ごす予定。
治療行って、美容院行って、ゆっくりして、
前回カーボとりすぎたので今回は食べすぎに注意。
あと4日しっかりと過ごしましょう。
2010/10/30更新
「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」
2008年11月25日
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美容院、しゅうさんと茂木パー兄弟になるのもいいかも?(笑)
レース前日のどんぶり飯の食べすぎには注意ですね。
週末は少し暖かくなりそうですね。
茂木パー・・・あんまり言ってると本当に言っちゃいそうなので・・・(^^ゞ
なーやんさんへ。
お仕事ご苦労様です。
レース前日・・・何食べようかな・・・
考えるだけで楽しいです(笑)
アップは微妙というか・・・僕だけ6000で止めたからかな。
まぁ、そんなに上げる必要もないので良しとします。
16分台、目指すだけは目指します。(^^)
兄さん応援ありがとう。
兄さんの期待にこたえるよう頑張るよ。(笑)
naeshiroさんへ。
時期的にやはり3月がベターかなと。
荒川も今日で締め切りみたいですね。
3月は一緒に激走しましょう!!