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2008年12月20日

5000M・TT

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは5000Mタイムトライアル。
今年3度目の挑戦。
前々回、夏の時は・・・3000Mで脱落・・・20分33秒だった。
前回は捻挫のため棄権・・・
そして今度こその3回目。
ペースメイクは加納選手、でスタート。

4'01"-3'59"-3'58"-3'54"-3'59"
5000M:19'52"

祝20分ギリ達成!!!

が・・・反省点がいくつか・・・
スタート直後、加納さんの前に出てしまいペースが乱れた。
3000M過ぎまでずっと2レーンを走って無駄が多い。
3000M過ぎからペースを上げたため・・・4000Mでばててしまった。
しかも・・・3000Mから4000Mのペースも思ったほど上がってない。
などなど・・・

でもまぁ20分きったし、
「毎日ベスト更新」も達成でいいでしょう。
今年もいろいろあったけど良く頑張った俺。
うん・・・よくがんばった。
posted by Liu at 18:58| Comment(7) | SWAC教室
この記事へのコメント
20分切り、おめでとうございます。

私は途中で遅れ21秒タイムオーバーの22分51秒でした、多分ベストと思うのですが、前回パスで前々回の記録覚えてないので?
Posted by naeshiro at 2008年12月20日 19:18
20分切りの自己ベスト更新おめでとうございます!

いろいろあった1年でしたが、終わりよければ…です。「毎日ベスト更新」来年もケイゾクですね♪
Posted by sekky at 2008年12月20日 20:27
自己ベストおめでとうございます。
しかも、反省点を自分で把握されているところがさすがです。
冷静に走られているん証拠ですね。
Liuさん、本当に今年一年頑張りましたよ〜。
来年も一緒に頑張っていきましょう!
Posted by えいねん at 2008年12月20日 21:53
念願の20分切りおめでとうございます。
これで、来年はすっきりまた前を向いていけますね。また頑張っていきましょう。
Posted by yamacy at 2008年12月20日 22:40
naeshiroさんへ。
ありがとうございます。
記録をつける為にもnaeshiroさんもブログを始めては?(^^)


sekkyさんへ。
いろいろありました・・・本当に・・・
来年は「毎日ベスト更新」は・・・無理です(^^ゞ


えいねんさんへ。
ありがとうございます。
本当は反省点だらけなのですが・・・σ(^◇^;)
自分でも本当に頑張ったと思います。
来年もがんばりましょう!!


yamacyさんへ。
ありがとうございます。
yamacyさんも入りを少し早くすれば余裕できれそうですよね。
来年は教室でも会う機会が多くなりそうなのでよろしくお願いします。
Posted by Liu at 2008年12月21日 00:02
20分切って自己ベスト更新ですか、おめでとうございます。加納選手を従えて走ったのですか、すごいです。僕も一回くらい前走ってみたいです。
Posted by soubu at 2008年12月21日 09:56
ありがとうございます。
前に出ちゃうと浮かれ倍増ですσ(^◇^;)
インコースでしっかり後ろにつくべきでした。
Posted by Liu at 2008年12月21日 15:01
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