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2009年06月16日

400M×10。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは2008年6月24日以来、約1年ぶりの400M×10。
前回は死んだな・・・懐かしい・・・
そんな1年前のきつかった記憶と富士山試走後と言うこともあり
ペースは昨年と同じ90秒組みへ。
ペースメイクは大角コーチでスタート。

90"-88"-89"-89"-88"-88"-86"-87"-84"-78"

つなぎの200Mはだいたい80秒前後。

終わってみての感想は雨のおかげで気温が低かった為か、
つなぎが前回より長かった為か、、、意外と楽。
富士山の高地トレ(笑)の効果?酸素カプセルの効果?

7月に同じメニューがあるので次回はもう一つ上のクラスで
走って見ようと思う。

で練習終わって帰る頃には土砂降り。
駅に着くまでにパンツの膝上くらいまでびしょ濡れに。
2日連続の雨で会社用の靴が・・・昨日の乾いてるかな?
posted by Liu at 22:12| Comment(6) | SWAC教室
この記事へのコメント
今日はお疲れ様でした。

雨には参りましたね・・・
最寄駅でも土砂降りでした(涙)

そういえば気温が低くて走りやすかったですね
Posted by mtas at 2009年06月16日 23:52
昨日は400×10本でしたか。Liuさんなら、90秒は楽勝ですよ。

最近400やってないので、土曜の練習会前練習で久々やりたくなりました。

Posted by naeshiri at 2009年06月17日 12:15
雨の中のインターバルお疲れ様でした、余裕でしたか。帰り道は豪雨ですか、それはそれは。
Posted by soubu at 2009年06月17日 20:21
mtasさんへ。
お疲れ様でした。
自分も川崎についても土砂降りでした。
降るなら走ってる間だけにして欲しいですね(笑)


naeshiroさんへ。
昨年、すごく辛いイメージがあったので(^^ゞ
次回はもう一つ上で頑張って見ます。


soubuさんへ。
思ったより楽でしたね。
昨年よりは少しはレベルアップしたのでしょう。
豪雨は勘弁して欲しいです(^^;
Posted by Liu at 2009年06月17日 21:29
調子良さそうですね。酸素カプセル効果ですか
400インターバルは、どの位 力を出し切ってやるのか?イマイチ掴めないまま 終わってしまいました
Posted by katou at 2009年06月18日 08:28
走るのはなんかいい感じですね。
レースとか全然関係ないときはいつも調子がいいんですよね(笑)
先日のペースは少し楽すぎましたかね。
次は一つ上で行きましょう。
Posted by Liu at 2009年06月18日 09:13
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