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2009年06月30日

1000M×7。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
6月最終日すなわちSWAC教室参加してちょうど丸2年です。
まだ2年か・・・もう2年か・・・

メニューは1000M×7、つなぎは200Mジョグ。
ペースは2周年記念として初の3分45秒/kmにチャレンジ。
ペースメイクは藤木コーチ、でスタート

3'46"-3'43"-3'42"-3'41"-3'42"-3'42"-(2'24":600Mで死亡・・・)
つなぎ200Mは100秒前後。

1本目からわき腹が・・・流しをやらなかったせいか・・・
2本目、3本目と調子が上がっていくも、もうすでに・・・
5本目で微妙に離されだし・・・6本目何とかついて行くも・・・
7本目400M辺りで離され・・・600Mで・・・
きつかったです。辛かったです
最後、諦めちゃいました。
あと1周だったのに・・・まだまだ修行が足りませね。

3年目も頑張れ俺!!!
posted by Liu at 23:04| Comment(7) | SWAC教室
この記事へのコメント
3年目突入おめでとう〜です!
もうすっかりSWACベテラン界ですね〜

最近疲れが抜けずで、、、
酸素カプセルが気になります。
ききますか?
Posted by YAMAYA at 2009年07月01日 00:13
今日から3年目です。
SWACに多謝です。

酸素カプセル僕は効いていると思います。
これからも週1か2週間に1回で行こうかと思ってます。
初回はどのお店でも安くしていると思うので一度試してみては。
Posted by Liu at 2009年07月01日 09:11
3分45秒でのインターバルに突入ですか。
最初は私と同じBクラススタートから、凄い伸びですね。
身体能力と練習の成果ですね。

秋のフル、まだ悩んでいるのですが「大田原」レベル高そうですが、参加者が少ないので急遽候補に入れました。
Posted by naeshiro at 2009年07月01日 09:45
ナイスチャレンジでした、ペースアップがなければ7本いけたみたいですね。次回に期待します
Posted by soubu at 2009年07月01日 21:10
naeshiroさんへ。
突入しちゃいました。
無理やり背伸びしてる感じですね(^^ゞ
つくばは12000人に増えちゃったから走りにくいかもしれないですね。


soubuさんへ。
いや〜辛かったです(T^T)
次回は最後まで行きたいと思います。
ただ次回は富士山あとか・・・どうしよう(笑)
Posted by Liu at 2009年07月01日 21:44
ステップ・アップおめでとうございます
僕も Liuさんを目標に いつの日かそっちへ行きたいです
Posted by katou at 2009年07月02日 08:06
katouさんなら今でもいけるでしょう。
僕なんて無理してるだけなんで(^^;
Posted by Liu at 2009年07月02日 09:02
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