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2009年08月31日

8月ラン振り返りと9月に向けて。

8月も終わり、今年も3分の2が終わります。
残り4ヶ月・・・早いね。

そんな今日は月曜なんで休足日です。
って事は8月ランは昨日が最終日。
なので8月のランを振り返ります。
8月は休足日を2日に増やして、当初目標は250kmでしたが、
遠足×2などで今月も300kmオーバーの310.5km。
これで4ヶ月連続の300kmオーバーです。
それでもそんなに追い込んだ練習をしたわけでもないので
疲労が残ってる感じも怪我もありません。
8月にあった2レースも満足の結果でしたし、
なんか嫌な感じがするくらいにいい感じです。


そして9月。
とりあえずメニューを作りました。
休足日は基本的に週1に戻します。
(疲れやなんやで臨機応変に対応していきますが)
SWAC練での練習も目標にあわせて臨機応変に対応。
頑張るだけが練習じゃないと最近知ったので(遅っ)
あと頑張る事と無理する事の違いも。
日々勉強です。
とにかく頑張ります。

とりあえず今日は酸素カプセルでも入ってこよう。
posted by Liu at 09:30| Comment(2) | 日記
この記事へのコメント
8月も300kmオーバーですか。順調に距離が踏めてますね。
私も何とか250kmまで持ってきましたが、9月の300kmは無理のようです。
Posted by naeshiro at 2009年08月31日 10:12
300kmのうち70kmが遠足ですからね(笑)
9月10月と僕は距離を踏んでいきたいです。
Posted by Liu at 2009年08月31日 22:01
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