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2009年09月16日

400M×15-3。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは400M×15、ペースは84秒組み、
ペースメイクは山口コーチでスタート。

85"-85"-82"-85"-85"-81"-87"-83"-82"-83"-82"-85"
(つなぎ200M:約70秒)

12本終了時でフォームがダメダメになってきてたので離脱・・・
15本楽にいけると思ってたのですが・・・
つなぎが短いとやっぱり辛いです。
前回は暑くてもつなぎが90秒だったので楽だったんでしょうね。

今日はもう・・・はぁ・・・

明日から?今日からまた頑張ろう。。。
posted by Liu at 01:08| Comment(6) | SWAC教室
この記事へのコメント
昨日はハードな練習お疲れ様でした。つなぎが短いと厳しいですね、僕は90秒のグループにしておいて良かったみたいです。
Posted by soubu at 2009年09月16日 09:14
400・15本、流石Aクラス、ハードですね。

インターバル好きな私でも、ちょっと引きますね。多分、10本超えると足が上がらないと思います。
Posted by naeshiro at 2009年09月16日 10:44
昨日はおつです。15本は中々歯ごたえある練習でしたね。パスタLサイズにしたのが影響しましたかね?
Posted by イッシー at 2009年09月16日 14:03
お疲れ様でした
84秒で10本以上いったのだからヨシとしましょう。距離走がんばっていきましょう!
Posted by mtas at 2009年09月16日 19:50
12本行けましたか。素晴らしい!
次回は もうちょっと寒くなって、最後までいけますよ、きっと
Posted by katou at 2009年09月16日 20:22
soubuさんへ。
昨日はお疲れ様でした。
僕も15本なら90秒で・・・とは思ったのですがせっかくなんで84秒組みにしました。
きつかったけどよかったです。


naeshiroさんへ。
15本は無理でした(^^;
それでも12本いけただけでもちょっとだけ満足してます。
そろそろインターバルよりペーランに移行していきたいとこです。


イッシーさんへ。
昨日はお疲れ様でした。
残念ながら僕は15本いけませんでした。
パスタLLにしなかったのが原因ですかね(笑)


mtasさんへ。
お疲れ様でした。
そうですね10本以上いけたのでまぁいいですかね。
距離走、ペース走を頑張っていきたいと思います。


katouさんへ。
お疲れ様でした。
次回は来年じゃないですか?(笑)
また暑くなってて90秒から出直しかも(^^ゞ
Posted by Liu at 2009年09月16日 23:19
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