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2009年10月19日

反省会。

今日は休足日、んで恒例の反省会。
今回は特に反省するとこもないんだけど(^^;
あるとすれば腹痛。
腹痛の原因は水分の過剰摂取だろうか。
思い起こせば・・・レース前は・・・
・朝食時にオレンジジュース250ml
・クエン酸を入れたミネラルウォーター500ml
・前日に購入していたダブルアミノバリュー500ml
言うほど取ってないな・・・
レース中は腹痛もあり周回ごとに1口程度しか水はのまず、
頭、首にかけた方が多かったが、これでお腹が冷えたのかも・・・

レース後は
・レース前にもらったダブルアミノバリュー500ml
・レース後にもらったダブルアミノバリュー500ml

昼食、晩飯などあわせると6L以上水分を取っている。
さすがに取りすぎか・・・
このせいで夜まで腹痛が続いたのか?
でも普段から僕は水だけで1日4L以上飲むのだが、
普段はお腹が痛くなることはないから
やっぱりお腹の冷えが原因だと思うけど・・・
実際のところ医者でもないから分からないけど。
何を注意すればい?
ってなんの反省してるんだ???

走りに関しては良かったと自分では思う。
スタート直後少しもたついたけど流れに乗ってからは
ほぼイーブンペースで走れたし、
ラスト1周ペースが落ちかけたけど応援もいっぱいあって
ここで頑張らなきゃと意識して腕を振ってペースを維持し
最後まで粘って後半10kmも40分きってる。
特にラスト5kmで20分切れたのは嬉しい。

5月から結構頑張ってきたので結果がでると素直に嬉しい(^^)

今年のレース残りは大田原のみ。
明日からまた練習頑張ろう。

ただダメージのなかったはずの身体は・・・また明日にでも・・・
posted by Liu at 21:48| Comment(2) | 日記
この記事へのコメント
初めて書き込みします。
高野と申します。

高島平の記事、見させて頂きました。
20km80分切りはすごいなぁと思って
いましたら、なんと10kmのベストが41分ということで、またまたびっくりしました。

私の10kmのベストは40分台後半ですが20kmで80分は切れないと思います。

すごいですね。と思うと同時に私も何だかやる気が湧いてきました。
ありがとうございました。
(私もSWACの会員です。明日教室に行く予定です)
Posted by takano at 2009年10月19日 23:11
どもです。
5月から頑張ってきたので82分くらいは自信が自分でもあったのですが、80分ぎりは自分でもびっくりです(^^ゞ
高島平はコースが平坦だったのと参加者が少ないので走りやすかったですね。
あとSWACの皆様の応援も大きかったです。
応援があると落ちそうなときでも粘れます。
今は頑張ると結果が出るので楽しいです。

僕も今日教室に行きますのでよろしくです。
Posted by Liu at 2009年10月20日 08:55
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