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2009年10月20日

エスティーム その14

一昨日、レースのダメージは無いと書いたが・・・
昨日両太ももが筋肉痛に・・・やばい・・・おっさん化してる。
まぁ走ったことも無いペースで20km走ったから
ダメージが無いわけないですよね。

んな訳で昨日はエスティームへ。
両太もも、ハムが張っている事を伝える。
まずは背中から・・・背中が硬いと言われる。
痛い・・・
次に足。
ハムがやっぱり張っているらしい。
さらに痛い・・・
そして思いのほか脹脛も張っていると、
やっぱり痛い・・・
そして酷いのがスネ。
特に右スネ。徹底的にいじめられる。
最高に痛い(T^T)
僕はずっと泣きっぱなし。。。
が、最後の方は右スネも押されても痛みが無くなった。
マッサージ最中にほぐれて行くのを感じたのは初めてかも。
泣いたかいがありました。
最後に股関節、ハム、スネ、足首等、
全部を一気にできるストレッチを教わって終了。

今はまだ脹脛に揉み返しがありますが、まぁいい感じです。
今日からまた頑張ろう。
posted by Liu at 09:08| Comment(0) | 治療・ケア
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