2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
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2009年10月20日

10000M・B-up。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは10000Mビルドアップ走。
レース後なんで4分45秒/kmからの組へ。
ペースメイクは岡村コーチで、スタート。

LAPは省略して・・・

10000M:45'28"(4'32"/km)

ラストは上げようかなと思ったけど、
今日は無理する日ではないのでそのまま最後までついて行く。
最後まで肌寒いままで終了。


高島平の結果たくさんの方々から「おめでとう」等の言葉を
頂きました。
ありがとうございます。
おめでとうの言葉で僕はまた頑張れます。
本当にありがとう。
posted by Liu at 23:04| Comment(5) | SWAC教室
この記事へのコメント
高島平、あらためておめでとうございます。もう練習開始ですか、レース後体が動けるようになるのも速いですね。
Posted by soubu at 2009年10月21日 09:06
ありがとうございます。
いや、また節々が痛いですよ(笑)
今日まではゆっくりジョグで身体をほぐしていきたいと思ってます。
Posted by Liu at 2009年10月21日 09:15
レース後1日で4分45秒で10km、マッサージ効果ですか。

私も別に筋肉痛等ではないのですが、二日休んで今日からジョグ再開です。今週は皇居のようなので、2回目の30km行けそうです。3回目はこそっと来週かな?
Posted by naeshiro at 2009年10月21日 11:10
フルに向けて 絶好のスタートが切れたんではないでしょうか。昨シーズンの分も 思いっきり走って下さい
Posted by katou at 2009年10月21日 19:52
naeshiroさんへ。
本当はレース翌日は軽く走った方が疲れがとれるんでしょうけどマッサージを優先しました。
2周連続30km走ですか?
無理なされぬように(^^)


katouさんへ。
なんでしょう。
ギアが増えた感じです。
ギア無しのママチャリから3段変速のママチャリくらいに(笑)
Posted by Liu at 2009年10月22日 00:53
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