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2009年10月24日

水分摂取量。

普通どのくらい水を飲むんだろ。
先日、アロマ行ったときにカルテの記入に
水を多く飲む(1.5L以上)ってのがあったんだけど・・・

僕の場合、平日は朝起きてコップ一杯。
んで、会社では2Lのペットボトル1本。
この時点で1.5Lはオーバーしてるんだけど・・・

帰ってからも寝るまでの間にだいたい2Lの水を飲んでます。
基本毎日走ってるから走った後とかは水分とるから。

以上が水だけなんだけど・・・

そのほかに・・・

会社ではコーヒー(ブラック)1杯、
帰ってからヘルシア(レモン)1本だったり、
ヨーグルト飲料だったり、500ml。
走る前のVAAMだったり。
だから5L以上毎日飲んでることになる。
それ以外にも食べ物からも水分は摂取するわけで・・・

これって水分の取りすぎなのだろうか。

確かにトイレの回数は多い気がする、汗のかき方も凄いけど。
アロマのKさんには代謝がいいんでしょうって言われた。
アロマオイルを実際に塗布してくれた人にも
むくみはないって言われた。

水毒症ってのもあるらしく・・・
もうちょっと調べてみよう。

かといって会社での2Lと家での2Lは減らせないな。
posted by Liu at 12:59| Comment(3) | 日記
この記事へのコメント
1日に5Lとはすごいですね、まあ水をたくさん飲む健康法もあるそうですからいいんじゃあないですか。夏はもっと多かったのかな。
Posted by soubu at 2009年10月24日 18:50
一日3リットル飲んだほうが良いと言うのを聞いた事あります。老廃物がおしっこと一緒に外へ出ていいんじゃないですか? 高山病予防に水を飲めと言われたけど 僕は飲めなかったなぁ
Posted by katou at 2009年10月24日 22:43
soubuさんへ。
普通だと思っていたのですが・・・・多いみたいです。
水の量は夏もあんまり変らないですね。


katouさんへ。
ヨン様は1日7L飲むそうです。
夏は汗として排出できるのですが、冬は汗があまりで無いのでトイレの回数が多くなります。
高山病予防になるのですか、来年富士山で試して見ます。
Posted by Liu at 2009年10月25日 15:44
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