2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2009年10月25日

距離走(皇居)。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは距離走、ペースは5分/kmイーブン。
ペースメイクは山内コーチ、雨の中、結構寒い中、スタート。

24'14"-24'32"-24'26"-24'21"-24'20"
計25km:2時間1分55秒(4'52"/km)

先週の高島平の疲れもあり、来週30km走の予定なので
今日はペースも距離も控えめに。
想定外は寒さ・・・ロンT着て走ればよかった。

走りこみの10月もあと6日。
といってもそこまで走って無いか・・・
でもいい感じできているので、ラスト1週間しっかりと頑張れ。
posted by Liu at 16:00| Comment(3) | SWAC教室
この記事へのコメント
距離走お疲れ様でした、今日は冷たい雨でしたか。ペース控えめだと冷えちゃいますね、風邪など引かれませんように。
Posted by soubu at 2009年10月25日 18:29
朝は雨も降って少し寒かったようですね。

午後はロング走には最適な温度でした。土曜の15kmと先週のハーフで結構足の疲れがありましたが、1時間早めのスタートで何とか30km行けました。(結局最後まで一人だったので練習会の意味があるのやら?)
Posted by naeshiri at 2009年10月26日 10:49
soubuさんへ。
今日も寒いですね。休足日でよかったです(^^ゞ
ペース控えめの日はウェアも考え無いとダメすね。


naeshiroさんへ。
30km走お疲れ様です。
教室だと給水をもらえるのでありがたいですね。
1人だとどうしても止まってしまうことになりますから。
Posted by Liu at 2009年10月26日 20:39
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: