2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2009年10月31日

距離走(皇居)。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。

皇居練習の為に日比谷のアートスポーツに行くのだが・・・
激込み・・・ロッカーは空いておらずカゴを渡される。
こんなの初めて。

んで、メニューは距離走、レース前最後の30km走、
ペースは4分30秒/km、ペースメイクは山内コーチ、でスタート。

21'39"-22'34"-22'26-22'22"-22'20"-21'42"
計30km:2:13'05"(4'26"/km)

皇居は走ってる人、観光客でやっぱり激込み。
なのにどうして並んで走ろうとするんだろう。
どうして1列にならない???
横に並んで狭いとこだけ1列になろうとすると後ろが詰まる。
狭く無い所でも人とぶつかるし。
もっと1列走行を徹底すべきだと思う。
まぁいいけど・・・

んで、僕の30km走は今回で終了。
あとは調整期に入って行きます。
いよいよ本番の11月、頑張っていきましょう。
posted by Liu at 16:06| Comment(4) | SWAC教室
この記事へのコメント
アートも皇居も激混みですか、それはそれは。それでも余裕で`4分半切っていますね、お疲れ様でした。
Posted by そうぶ at 2009年10月31日 18:32
あんなに混んでたのは初めてです。
目標達成の為の第一関門やっと突破って感じです(^^ゞ
Posted by Liu at 2009年11月01日 00:11
お疲れさまでした。
ランステも激混み、同じくカゴを渡されました・・・。
大田原まで3週間。
これまでいいトレーニングができているみたいなので、疲労抜きをしながら、レースに備えてくださいね。
頑張ってください!
Posted by えいねん at 2009年11月01日 08:25
お疲れ様でした。
ランステもそうでしたか。
昨日は本当に激混みでしたからね。
大田原いい感じで行きたいと思います。
疲労を残さないように頑張ります。
Posted by Liu at 2009年11月01日 13:13
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: