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2009年10月31日

10月ラン振り返り。

10月ラン振り返り。
今月も350kmオーバーの目標をたてたのだが・・・333km。
とりあえず6ヶ月連続の300kmオーバー。
10kmのレースがあって1週目に走れなかったのでこんなもん。

レースは2本ともベスト更新。
僕の月と言われただけの事はある(笑)

そのおかげか?月間の平均速度も5分/km切り。
月間速度5分/km切りは8ヶ月ぶり。
300kmオーバーの月では初めて。

11月は練習量を落としつつ、体重は現状維持で、疲れをとって、
う〜ん、欲張り(^^ゞ

ついでにもう一つ欲張って目標を実現させます。
posted by Liu at 23:58| Comment(6) | 日記
この記事へのコメント
Liuさん、333kmですか。
すごいですね。
それは自己新20kmの80分切も納得しますよ。

平均速度も記録しているとは頭が下がります。

大田原も自己新でるんじゃないですか?

頑張ってください。
私も負けずに頑張ります。

Posted by たかの at 2009年11月01日 21:54
目標達成の為には最低でも300kmは走っておかないとダメみたいで、でも距離を走ればいいってもんでもないみたいですが。

平均速度は走った距離と時間を入れると勝手に計算してくれるので(^^;

大田原は3時間切っちゃいます(^^)
Posted by Liu at 2009年11月02日 09:13
6ヶ月連続の300km、レース時の自信に繋がりますよね。

私は何とか4ヶ月連続200kmは走れましたが、300kmは遂に届かずでした。
また「つくば」後の12・1月にとは思っていますが?
「延岡」の申し込みのんびりで、東京のペースから見るとヤキモキしますね。
Posted by naeshiro at 2009年11月02日 10:32
怪我がないのが一番いいですね。
今までいつも怪我してきましたから。
延岡は・・・県民性と言うか市民性というか・・・
のほほんとしてるんですよね(笑)
まぁのんびり待ちます。
Posted by Liu at 2009年11月02日 22:19
月間平均速度か...なるほど。
走り始めて14年、全く気にしたことがありませんでした(笑)。たぶん、6分10秒ぐらいだと思います。
Posted by なーやん at 2009年11月04日 18:18
月間平均速度なんて意味の無い数値ですが久しぶりだなと思いまして。
夏とかだと5分30秒/kmくらいです。
Posted by Liu at 2009年11月04日 22:36
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