2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2009年12月15日

1000M×7。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは1000M×7、つなぎは200M、ペースは3分45秒/km。
ペースメイクは木村選手で、スタート。

3'43"(1'19")-3'44"(1'23")-3'41"(1'24")-3'45"(1'32")
3'44"(1'28")-3'44"(1'29")-3'32"

インターバルはビルドアップほどきつくないので
後方からスタート。
後方だとペースが乱れるので練習にはいい?
ラストもそこそこに上げてみる。
3分30秒はきれるかなと思ったけど意外と上がりきらず。
体重増の今、こんなものか。
減量頑張ろう。。。
posted by Liu at 22:32| Comment(4) | SWAC教室
この記事へのコメント
インターバルお疲れ様でした。今回は3分45秒でしたか、最後は30秒切れなくて残念でした、後方でペースのアップダウンにあい疲れちゃったのですかね。これから減量ですか、クリスマスケーキも我慢?
Posted by soubu at 2009年12月16日 07:24
最後も無理やり上げれば切れた気もしますが無理すると左ハムが悲鳴をあげちゃうので(^^;
これから減量です。
クリスマスケーキはもちろん我慢です(^^)
Posted by Liu at 2009年12月16日 09:01
3分45秒が定着してきましたね。いいなぁ
今度のTTも期待できそう。自己ベスト目指して 頑張って下さい
Posted by katou at 2009年12月17日 00:37
無理してでもついているんならついていった方が強くなれる理論です(笑)
無理せずに着いていけるようになりたいものですが(^^;
TTは・・・
Posted by Liu at 2009年12月18日 00:22
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: