2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2009年12月18日

持久係数2。

久々に持久係数の話。
持久係数はフルマラソンと5km,10km,halfとの比率。
目標タイムの設定に使われます。
よく言われてるのは

5km:10
10km:4.6(4.5-4.7)
half:2.15(2.1-2.3)

これで僕のタイム計算すると・・・Fullが179.5分なので
5km:17.95分
10km:39.02分(39.89-38.19)
half:83.49分(85.48-78.04)
って事になる。

まぁ10km、halfはいけないこともないと思う。
と言うか来年目指したいところである。
ただ・・・5kmは無茶である。

ただ上には上がいて・・・僕の使っているランニング用の時計、
カシオ アクセレーターにマラソンシュミレーターなるものが
ついていて5km、10kmのタイムを設定すると
フルマラソンの時間が表示されるのだが・・・
Fullの時間を設定すると・・・
5km:17'58"
10km:37'22"
どんな計算してるんだ・・・でも5kmは同じか・・・

どちらもあくまでも目安らしいんで。



前回調べた時は単にスタミナが無いだけのスピード型だったが
いつの間にかスタミナ型になっていた。
けど後半の落ち込みは変わりないので今は逆に
単にスピードがないだけのスタミナ型なのだろう。

どっちにしろ日々精進しろって事である。
posted by Liu at 23:25| Comment(0) | 日記
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: