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2009年12月20日

久々の多摩川。

約4ヶ月ぶりの多摩川。
富士山がとてもキレイに見えました。
そんな富士山を横目に1kmアップ。
5分〜4分30秒/kmで25kmの予定、でスタート。

走りはじめると入りが予定より速い。
けどまぁいいかとそのまま10km走る。
思うようにペースが上がらず、向かい風が強く冷たく、
15km過ぎにペースが落ちてきて・・・
20km過ぎには・・・JOGペースまで落ちて・・・止める。。。

23'25"-23'18"-23'13"-23'38"-9'54"(最後は2km)
計22km:1時間49分03秒(4'44"/km)

う〜ん・・・なんだろう。
結局5km23分切れないままに終わってしまった。
で予想以上に身体が重い。
なんだろう、まぁいいか・・・
posted by Liu at 14:40| Comment(2) | 日記
この記事へのコメント
おつです。
おそらく昨日のトライアルの疲れでまだ体が固まっていたのでは?
練習とは言え、ほぼ実戦でしたからやはり疲れの残存の度合いは大きいと思います。
そういう僕もビルドアップ走やってたので人の事いえないです。
でも都大路見てたら気持ちがエキサイトして・・・
Posted by イッシー at 2009年12月20日 16:50
どもです。
思った以上に5000Mのダメージが大きかったようです。
ペース設定間違ったな・・・
でも残りの時間とか考えると・・・
僕は気持ちが全然エキサイトしないです(笑)
Posted by Liu at 2009年12月21日 12:27
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