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2010年02月17日

延岡西日本マラソン 反省会。

恒例の反省会。

まずは怪我。
今回はこれにつきます。
ちゃんと練習できないとフルマラソンは走れない。
テーピングなどで誤魔化してもダメ。
痛めてるところは確実に痛みが出るし、
後半は練習不足から足の筋肉が持たない。
走る以前の問題です。

次にペース。
練習不足を考えるともうちょっと抑えた方が足にも良かった?
体調に応じたペースを判断できるようにならないと。
ただ・・・今回は抑えて入っても後半落ちたと思う。

給水。
今回スペシャルドリンクにグリコのパワープロダクションと
クエン酸プロを混ぜたものを作ったのだが・・・すっぱ過ぎた。
もうちょっと甘い方が僕にはいいかも。
いろいろ試してみよう。
今回の延岡では7本全部取る事ができた。
テーブルもゼッケンの下1桁毎10ヶに分けられていて
テーブルに近づくと分かりやすい場所に置いてくれて
とても取りやすかった。
ロスタイムもなく、ちょっとした選手気分が味わえた。

お酒?
普段お酒を飲まない僕はレース前に飲むなんて無かったのだが、
今回は・・・木金と飲みすぎです。
あんまり早く現地入りするのもあれである。
次回はレース後の滞在を長くしてみよう。

シューズ選び。
実はレース10分前までシューズを悩んでた。
結局スカイセンサーにしたのだが・・・
ちょっと軟らかすぎるんだよな。
もうちょっと時間があればアディゼロJAPANにしたかな。

体重。
結局体重は5kg、いやそれ以上増えたまま。
やっぱり重いね。
レースに出るときは最低でも70kgはきっておかないとダメ。

こんなとこかな。

次頑張ろう。
の前に・・・怪我治そう。。。
posted by Liu at 09:02| Comment(0) | 日記
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