2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2010年03月30日

ペース走。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
今日のメニューは8000Mペース走、ペースは4分15秒/km、
ペースメイクは木村選手(お疲れ様でした)、でスタート。

4'15"-4'17"-4'13"-4'12"-4'11"-5'02(1200M)
計:6.2km(4'13"/km)

筋肉痛もとれたのでいけるかなと思ったのですが・・・
両膝に痛みが出たので途中離脱。
まぁいけなくもなかったのですが・・・たぶん疲れてるんでしょう。
とりあえず4分15秒/kmでちょっと走れたので良しとしましょう。

怒涛の走りこみ月間の3月ももうすぐ終わり。
休足日を増やして疲れをとっていこう。
posted by Liu at 22:21| Comment(4) | SWAC教室
この記事へのコメント
木村選手、現役を引退されるそうですね。
SWAC 行く人 来る人 退く人と 3年ほどの期間ですが 年月を感じます
Posted by katou at 2010年03月31日 18:29
スタッフとしてSWACには残るみたいなのでこれからもお世話してもらいます?
明日から新年度がはじまりますね。
Posted by Liu at 2010年03月31日 21:33
木村選手も引退ですか、ちと寂しくなりますね。今回は6.2kでしたか、次は8kいや10k走りきってくださいね
Posted by soubu at 2010年04月01日 07:04
スタッフとして残るみたいなので今後ともお世話になりましょう(笑)
スピード系練習はしばらく自重します。
Posted by Liu at 2010年04月01日 12:41
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